7.26站桩心得

一

改站木板桩后，自觉对脊柱两侧夹脊刺激较大，有种理顺了的感觉。双上肢还不能完全放松，但感觉躯干有种没有的感觉。

第一次站，觉得身体的细胞从横七竖八到全部直立悬浮。

今天站，猛然觉察到，自从换成木板桩后，自己精神比以前要好，有那种精神振奋的状态，这可能才是督脉阳气真正的表现。

还是要重申原则，放松，不用力，虚灵顶劲儿。

二 拉木板

先别拘谨，动作如跳舞，连绵不绝。

三 鸡步

脊柱无力，所以保持平衡需要用脊柱不正确的姿势代偿。