《早起的奇迹》

最近早上起床后会不自觉的拿起手机，一看起来就停不下来，这样的状态持续了好久并且早上的这种动作一定会影响一整天的计划和安排，总会有种失序感觉存在，打不起精神，所以选择看这本书来改变自己的状态，今天是本月的最后一天，复盘本月的生活的同时，开启3月。

书中有三个问题
哪些事是我应该坚持做的？
哪些事是我应该开始启动的？
那些事是我应该立即停止的？

人生拯救计划步骤
心静（冥想和写感恩日记15分钟）
自我肯定（宣读自我肯定宣言5分钟）
内心演练（想想完美的一天应该如何度过，具象化）
锻炼（早起跳操15分钟）
阅读（读文献60分钟）
书写（15分钟）

3月应该坚持做的事情就是规律作息，健康饮食，写感恩日记
立即停止的事情是刷短视频和看电视剧，自我批评
开启启动的事情就是运动和读文献学英文