根除负性信念

压力从何而来，外界的影响我们如何解读

压力源于我们内心的认知

我们认为自己没有能力处理好这件事

但果真如此吗

我们真的没有办法解决眼前的困难吗

也许我们只是把困难放大了

真正克服困难的方式是量化它

量化以后就会发现它其实没有那么可怕

但是要转变到这种思维会非常困难

需要克服自己以前的负性信念

需要用正向信念来逐渐根正