减肥要吃主食

一提到减肥，人们就想到要少吃主食，或者是不吃主食。不吃主食得减肥方法，适合比较短期，要根据科学依据，和合理的运用。

低碳水减肥，一段时间体重是轻比较快，更多减的都是水分，这种快只是短时间有用。我们要减的是脂肪。

低碳水饮食减肥，不吃主食，就会出现血糖低，有低血糖，头晕，没有力气。情绪会低落，思维能力下降，记忆力减退。我曾经不吃主食就很难受，后来我开始吃米饭，虽然体重变化少了，但是我精神壮态很好。

不吃主食不算太科学，毕竟不能坚持一辈子不吃主食，自己身体也吃不消，人体需要主食。