写作中，如何提高记忆力和学习能力

昨天看美国作家巴巴拉·奥克利著作的《学习之道》，他在书中提出一个观点：想让自己的记忆力和整体学习能力得到大幅度提高，最好的办法之一，就是进行体育锻炼。

因为体育锻炼对新的神经元的生长，新联结形成有强大的促进作用。

看了他写的，我很是心动。毕竟，我曾经也是运动的爱好者，只是因为女儿读初中后，时间变紧张了，把运动荒废了。

以前，跑步、瑜伽和力量训练，都是我喜欢的。

一，关于跑步。

女儿读初中前，我每天早上6点半出门，去家旁边的广场运动1个小时，跑步加上跑前跑后运动。曾经的我，还参加过市里举行的半马。虽说没有拿名次，但是重在参与。

女儿读初中后，早上7点钟上学，我要给她准备早饭，没有了跑步时间。晚上9点钟放学，去夜跑时间也不合适。

现在读高中就更没有时间了，只能放弃。

二，关于瑜伽。

不能跑步，我就选择练瑜伽，因为，瑜伽在家也可以自己做的。

真正的开始练习后才发现，在家做瑜伽并不是想像中那么简单。

呼气吸气，动作的不到位时刻影响着我。练了一段时间，自我感觉不太好。又因为看网上报道，说有人因为自己在家练习瑜伽，而导致瘫痪的，吓得我不敢再练。

可是，不练又心有不甘，所以找了一个时间相对合适的瑜伽课来上。

抱着试一试的态度，我先报了一个月的课程，每天下午6点20――7点20。因为我5点半下班，过去上课时间刚刚好，只是不能吃晚饭。

刚开始，热情高涨。连续一个星期后，觉得天天不能吃晚饭，只能运动完后吃一个苹果，一盒牛奶，觉得身体有点受不了。

再加上老公提意见，说每天只有吃晚饭的时候，交流的机会多一点。现在，我去练习瑜伽后，连这个机会也被剥夺了。

各种因素加起来，我把那一个月练完后，就再也没有去了。说实话，还挺怀念那段练习瑜伽的日子，看来，只能等女儿去读大学后，才能继续了。

三，关于力量训练。

没有运动，总感觉缺点什么，我又在网上下载了Keep，自己在家练习力量训练。

但不知道是运动方法没对，还是年龄大了，骨质疏松了，反正没有练多久，就把脚弄伤了。

就这样，力量训练也被我放弃了。

现在，我就利用每天上下班来步行。单位离家20分钟的路程，我上下班都改成步行，保证一天10000步的运动量。

每天早晚，我也会做做例如下蹲、仰卧起坐这些简单的运动，力求不能让自己把运动完全放弃。

等以后时间充足了，我还是想再去练习瑜伽，因为练习后带给我内心的宁静、平和，真的让我很喜欢。

而且，如果真的想那本书上说的，运动会带来学习上的好处，岂不是一举两得？