20190630/黄小娟坚持分享第283天：《如何学习》第四

睡眠增强记忆力，理解力，学习力。

最新研究表明，在失去意识的停机状态中，大脑实际上是在澄清记忆，深化记忆—睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤。换句话说，从本质上讲，睡觉就是学习。

睡眠的首要功能就是解开那些在白天新形成的不必要的连接，同时巩固那些连接网中形成的有意义的成果。