最大的手术是什么？是脱胎换骨，但如何让一个人发生脱胎换骨般的改变呢？每个人心中都有自己的答案，但我的答案是健身。

健身能从全方位改变一个人的精气神！

我说说自己的一些经历可能会更有说服力。

本人从事互联网待业，相对其它行业来说待遇会好些，但随之而来的是更大的压力，在去年有一段时间自己的精神状态不是特别好，身体时常伴随着一些胸痛，而在2014年还查出肾结石，有一段时间痛的地上打滚，虽然后来经过一番治疗已经很久没有复发了，但我对自己的健康情况，还是如屡薄冰，去年又给自己买了一份商业保险，总之我对自己的健康情况是很不满意。

互联网猝死报告

猝死事件已经屡屡在互联网从业者身上发生，每一个从业者都不敢保证下一个猝死的会不会是自己，对于生活不讲究已经是常态了，吃的比狗差，睡的比狗晚，而且平时基本也不锻炼，猝死也是正常的。

今年过完年，我决定去改变这一切，办了年卡请了3个月私教，下了血本去改变一下自己。在私教的帮助下，自己养成了健身的习惯，也基本规范了一些健身动作。如今我基本上保持着一周健身4次以上
的习惯了。

健身给我带来了太多的好处了：人更阳光自信了，生活变得自律了，外形变美了，更加健康了。

有的人说自己没有时间健身，首先得问问自己是不是真的想健身，这个问题很关键，再问自己为什么没有时间健身，是不是有什么事情比健身更重要，我们没有时间健身普遍原因是因为自己的工作比较忙，那么问题来了，自己的工作真的有那么忙吗？如果真的很忙，更应该抽出时间来健身，

有的人说自己没有钱去办健身卡，健身卡年卡一般就2000上下就按2000算吧，但我们在一线城市，随便看个病就是上千，随便因病误工几次就是上千，随便吃几次大餐就是上千块，2000块钱一下就省出来了。

有时候不是我们没有时间，也不是我们没有钱，只是我们对健康的意识，还没有一个清晰的认识，认为对健康的投资不值得，很多人看不到健康的重要性，殊不知没有健康一切你所拥有的一切都会烟消云散。

你健身，他们说你傻逼，你笑了

我以为健身一定要趁早，健身越早，越能享受它你带来的好处，给你带来阳光，美，自信，健康，安全，而不是等到年老的时候，再来健身只是为了健康！

健身后的精神面貌

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健身食谱

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