423~对情绪的理解

读一本好书确实能给人带来新的觉察，觉察情绪背后的原因，然后进行相应的调整。刚刚翻看了一下记录，原来已经4个月没有共读成长类的书了，当然《论语》也可以算是的，在国庆假期后闺蜜提出要共读成长类的书的时候，大家都积极响应，我知道我这位闺蜜是位学霸，我相信她的推荐不会有错，我就是这么相信她，当然，我也理解有时候她选的书也会不对我的胃口，但是这是允许的。

这次她推荐的书是《家庭的觉醒》，读到今天已是第10多天了，我敢确定的是几乎每天共读的内容里面，总能找出我这个“家长”的影子，觉得本书作者举的好多案例都是在写我，让我对号入座，从而也给我带了一些提醒，提醒我在与孩子相处的时候可以避免一些不恰当的行为，虽然有些行为还在继续，但是也有一些行为在改变了……

已经写了7天的情绪觉察，我也跟自己的内心有了新的对话，好像更懂自己了，不过有一些旧的情绪积压在内心已经不是一天两天就可以消除的，而且，我也想了解更多关于情绪的知识，于是我查了一下百科。

百科上对“情绪”是这样解释的：“情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。”

有点抽象，我觉得可以这样理解情绪，情绪是人面对人、事、物的发生时产生的心里活动。

例子：与朋友约定早上8点在某地方见面，你按时到达，而朋友却在没有说明的情况下迟到了20分钟，这时你可能会觉得生气、委屈或者愤怒等等，那么生气、委屈、愤怒就是情绪。

从这个例子可以看出，情绪与我们的信念有关，当我们的信念相对局限时，那我们的情绪就会比较多。

因为某一件事情，群里面各位小伙伴在发表基于自己的立场的各种“解释”，群里面也就4人，但是发表的文字都带有各种情绪，看得人心潮澎湃。

因为在乎，所以要解释；因为有期待，所以有情绪；

我在乎，所以我要求你也要跟我一样在乎；

我有期待，所以你有义务要满足我的期待；……

我有点迷糊了，这些情绪是因为在乎或者期待吗？

在我看来，这些情绪都是因为自身内心深处的情绪积压，上面提到的某件事情只是一个导火索而已。

我想说的是，任何事情的发生都是一个契机，当情绪出现时，就是给机会让我们跟自己的内心对话的时候了。

愿大家都能与自己的内心对话，发现更好的自己。

祝福彼此。