别让你的精力管理亮了红灯

前些天看了篇文章《我的发小今早猝死，年仅29岁》。

文章中作者多年发小年仅29岁，上班不足五年，两个月前刚当上了爸爸，却早早离世。

唯独留下襁褓中的婴儿，憔悴的妻子，年迈的母亲。

这几年，关于猝死、过劳死的新闻并不少。

虽然这类现象在人群中所占比例不高，但很多职场人士健康透支、精力不济的情况，则大面积存在。

或许正在看这篇文章的你也存在精力透支、不及时补充的问题。只有当身体不适时才会意识到问题的严重性。如果精力管理亮了红灯，不及时处理好，很可能会危及生命。

但是值得注意的是高强度的精力消耗并不是过度疲劳、效率打折扣和体力崩溃的直接原因，持续消耗加恢复不足才是元凶。简单点说消耗量远远大于补给量。

那么在高强度工作下，我们如何休息让精力得以恢复呢？

首先了解我们为什么会感觉到累，再对症下药。

精力不足，表现出来的状态就是疲劳，也就是“累”。分为身体上累和心累。

身体上的累，顾名思义体力不支。

体能精力管理属于精力管理金字塔的最底层。它是基础。你身体不好时，心情也好不到哪去。可通过饮食、睡眠和运动调整。

心累呢，比较难办。

看到一句话“不管任何工作，只要涉及人际互动，都可能需要进行情绪劳动”。

繁忙的工作日，你可能要面对严厉的上司、难缠的客户、还要担心能不能完成工作任务。有时更悲伤的是，明明心里已经在滴血，却面带微笑的应对一切。

这就需要对负面情绪进行管理，赋予负面情绪积极的意义。

还有一种心累是工作缺乏价值感，不知道人生的意义在哪里。

刚毕业时每天都是新的一天，三五年后，成了职场老油条，日复一日的工作。内心很迷茫，会不自觉的思考人生的意义和自我价值感。

尼采有句名言：知晓生命的意义，方能忍耐一切。

明确你的目标，它是你内在动力的源泉。

最后敲黑板！！！

你努力的程度，根本轮不到担心猝死。

管理好精力，请对自己下狠手。