2019-01-18

            为什么越来越多的年轻人得高血压？看看你有这4种坏习惯吗？

随着我们社会和经济结构发生变化，年轻人的生活和工作压力与日俱增，这些人在当前高房价、高竞争力等社会背景下，正在成为我国高血压大军的新生力量。高血压是生活中一种常见的慢性病，但是高血压的危害不容小觑，因为高血压是我们心脑血管疾病发生的最主要导致因素。所以说如果血压得不到很好的控制的话，很可能会威胁到我们的生命健康。

1 重口

长期吃含盐量过高的食物，可能会增加人患上高血压的风险，因为吃的越咸，导致进入体内的钠越多，钠摄入越多，就会导致人血压升高，进而人患上中风和冠心病等心脑血管的风险也会升高。所以每天人吃盐的量，尽量不要超过6克。

2 肥胖

肥胖和体重超重的人，由于体重较大，导致心脏的负担加大，肥胖者患上高血压的几率，比正常人高出3倍。所以。想要有效预防血压升高，除了要控制体重外，还要控制一下自己的腰围，男人的腰围大于90厘米，女人的腰围大于85厘米，发生，高血压的风险就比正常人高出4倍以上。

3 酗酒

如果你长期过量饮酒，会导致酒精损害人体的动脉血管，是动脉出现硬化，血压出现升高。所以成年男人一天喝酒量不宜超过25克。而且大家也都知道烟酒不离家，如果喝酒又加上吸烟的话，会导致血管的损害更严重，高血压也更难控制。

4 压力大

当人精神紧张，情绪容易激动，压力过大，焦虑过多，等情绪症状下，就会使人的神经和内分泌系统受到影响，导致激素分泌异常，神经发生紊乱，进而血压的调节功能就会出现异常，使人出现高血压的风险就会增高。所以想要有效稳定血压，就应该学会释放压力，保持心情乐观。