晨间日记2020-03-20星期五

觉察当日沟通模式

早上孩子起床了说要吃黑米糕，我答应准备去做，孩他爸说已经蒸了包子，孩子说她不知道，爸爸说“你妈知道”，我说“我也不知道”，他说他灶台关火的时候我在厨房。我说我在厨房洗东西，水哗哗响，我哪能发现灶台关火了，让我背这个锅有什么意义？

使用非暴力沟通模式应该为：

观察（区分评论）：我和孩子都不知道爸爸已经做好了早饭，还在商量吃什么

感受（区分想法）：爸爸没有及时告知，对沟通不畅感到失望和不满

需求（内在明确）：希望家人之间能及时沟通

请求（正向具体）：请下次做早餐前就和我们商量，并告诉我们早餐已经做好了，可以吗？