广州马拉松随手记~

12月6号迎来了我人生的第二个全马，也是我失恋100天的日子。我知道他也在这个赛道上，可是区区两万人我也没有在赛道上遇到他。比赛前我告诉自己到了终点就算是对过去的一次告别。卢思浩说，有些人相遇就是为了告别的，一定要好好相聚好好告别。希望在明年的广马赛道上我不是和谁告别，而是会有一个人能陪伴我刷pb。

广州马拉松随手记~

跑步带给我最大的改变就是心态上，我是一个特别特别特别情绪化的女生。典型的情绪化。因为跑步，情绪化已经改变了很多，虽然现在还是偶尔会出现情绪，但是能我自我调节，实在想不明白的事就会去跑步，一圈一圈的刷。现在的我不能说完全把情绪改掉，但是通过努力一定会变得更好的吧。

广州马拉松随手记~

因为首马没有好好的训练，所以首马成绩是520，我不想再跑全马又是5个多小时完赛，于是我给自己订的完赛时间是430。制定的计划内容大概是这样，一个星期跑五次，一次最少10公里，一个星期最少一次的长距离。跑量每月200以上。没有定制太复杂的训练计划。就是这么简简单单的计划。基本五点半起来，跑到7点左右，然后回去洗澡上班，因为工作的原因星期六日都要加班，但是工作也没有太影响我的计划，星期日我会选择四点半起来刷长距离。这三个月基本都是这样过来的。到广马那天我好像三个月只休息了一天，而且那天还是去做了义工。真要感谢当初努力的自己，才在广马取得了416的好成绩。在女子排名中178名。比预算的时间快了。

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关于参赛经验的分享，其实我也没有什么好分享的，毕竟我也是马拉松的渣渣•﹏•  按照我自己的经验来说，就是前半程一定要压速，前半程会直接影响后半程的比赛。不要受比赛气氛的影响，要控制好配速是最好的吧。还有就是一定要好好的备赛，平时不多训练怎么在比赛的时候pb嘛^O^  还有就是最好提前买盐丸和能量胶。我每次都是蹭跑友的，哈哈哈哈哈哈。下次我要自己准备些了，个人觉得比赛的时候吃能量胶比吃广马补的蛋白棒好多了。

有很多人和我说，你再瘦一点跑得更快，再瘦一点可以进400之类的话，其实对比前年我已经是从一个大胖变成一个小胖了，今年有点放纵自己，也没有特别把减肥当回事(虽然我也很想瘦•﹏•)。因为我的初衷就是为了健康^O^  至于减肥，明年工作闲下来，我会花时间好好减肥。

广州马拉松随手记~ 广州马拉松随手记~ 广州马拉松随手记~ 广州马拉松随手记~

第一次见跑团各位大神的时候•﹏•  一群疯子从佛山跑广州去夜跑，结果回来赶地铁，可惜还是错过了末班车。当天晚上我已经笑抽~\(≧≦)/~  

广州马拉松随手记~

第一次去孝德湖，过去送充电宝没有跑^O^

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最后预祝大家在下一个马拉松再次创造PB。也希望明年的广马能^O^