今日得到20170804-完善自我的关键

一、找到适合你的回应。

在专栏留言中有两种现象，一、武老师说有表现欲，就忍不住会多写，得到用户支持。二、有朋友提出问题，非常希望能够回答。

这两种现象说明同一个道理：“我”发出的声音，就希望要一个有一个好的回应。这个“我”是我们心中的“自我”，当“我”发出声音，这个声音可能是表达、欲望、需求，也可能是快乐的分享，“我”都希望能听到“你”的回应。

由此看出一个简单的道理：每个人都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。

自我结实程度不同的人需要不同的回应，这是人性使然，不分上中下等：婴儿是脆弱的，他们最需要的是积极的回应。到孩子三岁的时候可以形成一个小小的自我，这时候的孩子能够承受一些打击了，父母不必全给予他们积极的回应。当孩子变得更强大的时候，就可以对他“直指人心”。

这是一个必然的心理发展历程，所以精神分析治疗的其他心理流派的治疗才有三个层次：

——对自我脆弱的人，基本给予支持。

——对自我尚可的人，支持和分析一起使用。

——对自我完整的人可以制造匮乏性环境，逼他更好的认识自己。

在自我的五个维度中，除了自我力量，其他四个维度都比较容易提升。

自我灵活度的提升，关键在于感性。灵活度差的人，常常会用理性的头脑把自己包裹起来，不断的学习变得更感性，是一个办法。

自我稳定性的提升，可以借助外部方法，例如交往稳定性高的朋友，从事环境稳定的工作，这样给自己制造一个稳定的外部容器。这个外部容器慢慢内化，让自己变得更稳定。

更重要的是形成成熟的时空观。任何真正重要的事情，都是需要通过时间的积累和空间的转换，用积极投入来换取积极回应。

相信一个道理：如果能持续发出声音，锲而不舍，世界也会积极的回应你。