中午被他拒绝后的觉察

他拒绝我的性要求，让我觉得特别的不好，不好的是什麽呢？不好的是觉得他拒绝了我的要求

让我觉得好差劲

让我觉得自己不好了

让我觉得自己不重要了，没人喜欢了

让我觉得自己没人欣赏，没有魅力了

让我觉得自己哪里做得不好了

没人要我，害怕被抛弃，

（让我觉得自己会被受到责骂

让我觉得自己会被欺负

弱小不能反抗

保护不了自己、没人保护

让我觉得只能承受不能反抗

让我觉得自己没用无能

让我觉得嫌弃我自己不喜欢这样的自己

让我害怕被别人嫌弃）

一个好孤独

活不下去了

他拒绝了我的性要求我就活不下去了吗？不可能啊，活下去靠我的生命力和我自己做事做人啊！

被拒绝

↓

我不好

以下我协助你看看这几个点：

1.我不好的真正原因是什么？

我不好，肯定是你有一个标准，你觉得没有达到那个标准就叫做你不好

（这里，有可能你的标准是所有人不拒绝你，满足你的需求才能叫好）这里，你可以琢磨一下

我不好真正的原因是对方没有达到我所期待的，比如我一提需求他不能拒绝我，要很开心的答应我。如果他拒绝了我就代表不重视我和爱我了，又去到求重要位置的受伤需求里了。

事实是他跟我说了今天身体不舒服，牙齿发炎了。所以不是我不好，而是我提出的需求他不能即刻满足我！是我的标准比教高，容不得别人拒绝！

另外，如果你的标准太高，没有人能做到，是你不好，还是标准有问题？

不够好既然是标准的问题，那跟被拒绝有什么关系？

你也有没有被拒绝过的时候吧，感觉自己很好够好了吗？

以前我从来没主动过，很少主动，就这一两年才主动要求他，以前都是他缠着我。我也没感觉自己有多好，多开心！

2.我不好，是别人拒绝导致的吗？别人不拒绝你，答应你，你就会觉得自己很好吗？

是我相信了这个“不够好的信念才觉得不好的！实际上我源本好，每个灵魂源本俱足不需要去外面求好的感觉和证明，是需要自己创造好感觉给自己感知到好，创造出好的结果让自己感觉到我本好！

3.对方拒绝你的原因是什么？是你不好？还是他有他自己的原因呢？

如果，你很好，但是对方此刻不需要这个东西，那是他拒绝吗？还是他不需要？

再来看真相，一个男人，在什么情况下会不需要性呢？或者，你一般在什么情况下不需要性呢？

一般是一个男人有事做，有事忙，累的时候是不需要性的！

就会不重要了吗，没人喜欢？在什么样的情况下没人喜欢呢，身材不好，没有魅力的情况下吗？还是没有给对方提供他想要的价值，意思是存在关系提供不了价值交换了。

核心心碎：小时候戒奶回来被妈妈拒绝不给喝奶的情境下，诞生了我不好了就觉得是自己做错了，事实是当时是妈妈的情绪不好，没控制好让我受到了羞辱感。她为什么会那样说因为她不懂得照顾孩子需求，只懂得照顾自己需求了。当时妈妈被我吃奶吃怕了，太粘她了，所以她才会觉得我让她很累。她要干活，为了让我们活下去。并不是我做错了什么，戒了奶还有大米饭吃，不代表会活不下去了。

没人欣赏没魅力就哪里做错了吗？我今天做错了什么，有需求还不正常啊，对方满不满足那是对方的事情。就像小时侯小孩子要缠着妈妈吃奶还不正常啊，因为这样感觉温暖有安全感啊！那大人要不要满足是她的事情啊！并不是我不好我的错啊！

今天这事我有需求没错，老公要不要满足是他的事情。可能人家不是不满足你，现在要赶着出去有事情做！

受到责骂等于会被欺吗？那么多次小时候爸爸骂我，我也没被他欺负啊，只是感觉语言上被他镇压而已，不是欺负。我没有损坏他的利益不存在被欺负。

小时候妈妈不给我吃奶大声的语气说我确实把我吓倒了，并不代表她会欺负我。

弱小不能反抗就等于保护不了自己吗？

当时我弱小了，只能说明我身体小，被大人吓到了并不代表我保护不了自己。小时候我就很会保护自己了，从床上掉下来那次我不知道有多使劲在保护我自己！

小时候二岁多从床上掉下来，我那麽用力使劲的哭爬不知道有多用力和使劲的在保护我自己呢，我还不能保护我自己吗？

什么情况下我只能承受不能反抗，代表我无用没能力呢？

我为什麽不能反抗，在什么情况下我不能反抗，除非手脚嘴都不能动了。我有手脚和嘴怎么就不能动呢，我可以用嘴，用手用脚。

什么情况下没用无能呢，什么都不做躺在床上。小婴儿这样子时都有用和有能力，大人还喜欢得很呢！存在既有用和无尽的能力。

前后不搭，不一致，矛盾。小时候我被爸爸打时我无力反抗，是因为我害怕痛。我不反抗承受了就会打得少点，也是在保护自己啊！

我不喜欢这样的自己就会被别人嫌弃吗？

我为什麽不喜欢我自己呢，因为我讨厌这样的自己，觉得自己太容忍了，太不给力了，太没个性了。太他妈的活得不是个人了，活得太憋屈了，那你有气就发出来啊，为什么害怕得罪和伤害对方呢，对方都这样子对你了。你还忍啊！

别人嫌弃我，是因为我照顾不了对方的感受，或者伤害了别人的利益，情绪化无理闹腾。别人真的要嫌弃我那也是别人的事情。

小时候被妈妈骂时，后来我就开始反抗啦，我就在表达我的想法啦！戒奶那件事情，我只能哭来表达我的委屈和难过。

一个人孤独了就活不下去了吗？我爸一个人在老家7年生活不也活下去了吗？

也不孤独啊，一个人真的孤独了吗，周围不是还有邻居吗？不可能是一个人啊，人活着都是有关系的，不可能是孤独的。

要活下去靠自己的意志力啊，并不是靠别人的。

小时候我经常一个人，那个晚上从床上摔下来我也是一个人呢？也有人来抱我和救我啊，并不是我一个人。是我害怕一个人会活不下去而已！

当下的事实是他要出去，或者他就找了个借口说牙疼。或者他喜欢他主动，不喜欢女人主动！

共赢方案是表达感受和需求。

我的需求是什么？需要被重视和喜欢，需要被爱到，以为做爱就是爱，想做也很正常。至少不像以前一样不表达，压抑着自己的需求了。

以前的行为模式是：心里想却不说，忍，不说！

现在能做的是什么呢？

表达感受和真实沟通：我跟老公说我需要你重视我，我需要我男人爱我、喜欢我，晚上补上，要不去找隔壁王叔叔也行不通吧，哈哈哈！

他马上回复：行晚上补上，别吵我！