2018-07-01
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王立世
幻椅扭转
1.脚与髋同宽（正面）
2018-07-01
2.面对墙幻椅式（背面）
这是侧面图，给你参考
3.坐姿脊柱扭转
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4.手扶地扭转（正面）
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弓步扭转
5.坐砖扭转（侧面）
弯曲腿的臀坐在砖上，大腿平行地面
6.蹬墙弓步扭转（侧面）
同上图，A、B点在垫子，C点蹬墙
7.弓步捆绑（背面）
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8.靠墙的弓步扭转
侧面图，供参考
三角扭转
9.后脚跟蹬墙（侧面）
10.靠墙（背面）
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11.手扶砖（正面）
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12.手扶砖（正面）
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13.坐姿手抓脚扭转
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