瑜悦芝伽复盘Day75  2018-5-6

今天是什么日子：农历三月二十二

星期日      多云  22～29℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:人际、工作、健康、提升

今日三目标：

1、70天60s坚持打卡第61天

2、听书记笔记《okr工作法》

3、体能课一节

好习惯打卡：早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      好声音练习✔          泡脚 ✘    瑜伽✘

B区

工作事业

汇算报告及凭证打印  烦躁    6h

健康

醒来：04：30      早睡：22：30        午休：1h

提升

①、60s练习    1h    节奏感掌握

②、从0到1    0.5h        (๑´∀`๑)

③、吊嗓10分钟

人际&社群

C区

工作事业

事件：刚午休起，同事来报销，凭证十几分钟未有所反应，起床气+凭证打不出来的烦躁

反思：午休后的半小时是精力最差的时候，且效率最低，很难把控自己的情绪

总结：提前五分钟起，让头脑清醒

健康

午休起床后，感觉头很疼，人站不稳有些缺氧，非常难受

提升

①、60s练习：今天60s自我感觉还是不错，节奏感把握及情感的表述

②、从0到1：竞争带不来创新，垄断才是创新之源。