“是什么造就了美好生活？”

今天从外面跑完步回来，坐在电脑前大脑一片空白，真的到了没有半点想法的地步，干坐在这大概10分钟，还是没有任何头绪，就起身去看书了，寄希望于临时抱佛脚 ，看看能不能从阅读中找到一丝灵感。于是就打乱了每日规划的顺序，先看书，再来写吧。

前几天在读塔勒布的《反脆弱》，他说为了更好的适应不确定性，可以尝试着让自己先从生活中改变小事的顺序或习惯开始，当我们经常做出变化，我们的调节能力及灵活性也改善，即使遭到大的变化（像突如其来的新冠疫情），我们受的冲击不会像毫无准备时那么大。如果我们生活的环境充满不确定性，反正有利于增强我们的应变能力。

现在读的这本《美好生活》轻松易读。这是2015年在TED上演讲的罗伯特.瓦尔丁格博士写的，当时他的演讲主题是“什么造就了美好生活？”至今仍是TED有史以来十大备受关注的演讲之一。这个主题回应了从1938年开始的，在几代人的生活发展研究中，总结出的结果。

迄今为止85年过去了，这项研究仍在继续。那到底是什么造就了美好生活呢？

我想摘抄一段书中的内容作为这个问题的回答，如果我自己写，可能写不好。也为了完成今日日更计划，我决定让自己晕乎乎的脑子暂时休整一下。

美好生活之路上的逆境

全球危机将继续影响我们的集体幸福。但是，在我们为应对这些挑战而奋斗时，我们必须记住，我们每个人都必须珍视当下。正是我们对待每一个重要时刻的态度，以及我们与生活中遇到的人——家人、朋友、社区里的人和其他人——的联系，将最终成为抵御我们面临的任何危机的堡垒。

当哈佛研究的参与者还是孩子的时候，他们不可能预见到他们将面临的困难——无论是生活的世界还是他们自己的生活。我们无法确切预见未来会面临什么样的挑战，但我们知道它们会来的。

哈佛研究中成千上万的故事告诉我们，美好生活并不是通过给自己提供闲暇和安逸来实现的。相反，它来自面对不可避免的挑战时我们的行为，来自充分把握我们生命中的每一刻。

当我们学会如何去爱，如何敞开心扉接受他人的爱，当我们从自己的经历中成长，当我们在生活中无法阻止的欢乐与不幸中与他人联结起来时，美好生活就悄然出现了。

最后的决定

如何在通往美好的生活的道路上走得更远？首先，要认识到美好生活并不是目的地。重要的是道路本身，以及与你同行的人。

在你行走的过程中，日复一日、年复一年，你可以决定你的注意力放在什么人身上，放在什么事上；你可以考虑你的人际关系优先级，选择与重要的人在一起；你可以在丰富生活和培养人际关系的过程中找到目标和意义。

通过培养好奇心和接触他们——家人、爱人、同事、朋友、熟人甚至陌生人——每次都问那个深思熟虑过的问题，每次都有片刻的投入与真诚的关注，你就会为美好生活夯实基础。

美好的生活，来自于良好的人际关系（亲密关系、亲子关系），工作中的美好和友谊，这些关系组成了我们生活在这世上的主旋律。如何让关系变得更加亲近和美好，那需要我们付出时间去维护，“关注是爱最基本的形式”。每个人一生中的时间都是有限的，愿意花时间去陪伴、关怀我们在意的人，才是爱最好的表达。

生活，即便美好，同样也不易，我们没有办法让生活变得完美，如果有，那也不会是好事。因为丰富的生活——美好的生活——正是由那些让生活变得艰难的东西所铸就的。