人人都懂大道理，却难以控制小情绪

《整理情绪的力量》中写到，“决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受它们。”

你为什么会情绪失控？

多半是因为没见过世面，为一件华服和一次烛光晚餐，就能托付终生。

是因为没有承担生存的能力，为一点挫折就会借口忧伤，不再去实干。

是因为不读书还想要太多的结果，就是彻底失去独立和思考的能力。

女人一生分好几个阶段，某些时候有没有人爱不要紧，最重要的是保持几分单纯。要照顾好自己，做个快乐、开朗、自信和温暖的人。

而坏情绪也是一把杀猪刀，短时间的坏情绪会让五官变形，长时间的坏情绪就是一种丑人多作怪。

本事不大，脾气就不要太大。本事大了，能控制情绪则是最强大。

女人对爱情的得失一直都比男人看得重，这原本也没什么关系，但你要懂得经营，既然这是你人生的一部分，就千万不要浪费和糟蹋。

美国波士顿大学医学院、美国VA波士顿医疗系统PTSD国家中心和哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现：情绪乐观的人有可能活得更久，超长待机时间到85岁以上。

这说明，乐观的情绪对于我们的身体和心理健康有积极、正向的影响。

而负面情绪不仅会影响到我们的心理状态，也将我们的睡眠和工作都变得一团糟。

拿破仑曾说：“一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。”

美国心理学家威廉·摩根也做过一项研究，实验表明：以最大摄氧量的60%为最小强度，进行20~30分钟的锻炼，每周进行3次体育锻炼，人们的抑郁情绪就会得到很好的改善。

运动，可以说是情绪管理中的一项长期投资。当你不开心的时候，跑跑步，爬爬山，都是健康的方式。

当汗水滴下来的时候，仿佛烦恼也流失干净了。

金庸先生，曾借令狐冲说过一句话：“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”