仁义随笔每天500字

莫要睡前玩手机!

2020-10-04  本文已影响0人  卫东心语

对于许多人来说,结束了一天的忙碌,靠在床头刷手机、看电视,是一天中最舒心惬意的时刻。但是,这样一个“舒服”的姿势,正在慢慢损伤你的健康。

1、影响睡眠质量。很多人喜欢在睡觉前玩手机,刷微博、聊微信、看抖音,或者追剧,虽然很惬意,但是对睡眠和健康的影响却很大。

睡前玩手机不仅会破坏睡眠,还会引发睡眠拖延,造成入睡困难,还会导致夜间频繁醒来。

而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放,导致生物钟错乱,降低睡眠质量。

2、诱发颈椎病。如果长期保持一个姿势玩手机,对脊椎是有一定的损伤的。

睡前玩手机大多并没有注意姿势,多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲,久而久之,就会诱发颈椎病。很多年轻人得了颈椎病,多是经常玩手机的“低头族”。

3、导致皮肤暗沉。在昏暗的环境中,屏幕的亮度照到脸部的皮肤,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等,长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀,从而形成斑点。

所以,不要熬夜玩手机,这对皮肤的伤害是很大的,还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象,严重影响颜值。

此外,重力和低头施力会对脂肪有一个牵引,造成皮肤松弛,导致下颌松弛,容易形成双下巴。

手机虽好,切勿贪玩;小玩怡情,久玩伤身!

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