自控力school同学会(无输出,白读书)

15/28 使用情绪的秘密

2018-07-30  本文已影响0人  刘一萌111

    有一位成功人士跟我说过,成功的奥秘:真正的大家都是使用性格。需要暴躁时暴躁、需要低眉顺眼也能丢掉脸。层次低的人性格决定命运,而大家使用性格。虽然,这个跟今天学习的内容,有些出入,但是我觉得这是我通过今天的课程引申而来的。想要成为大家看来需要更强的修炼, 像我这种情绪都写在脸上的人,先修炼隐藏情绪应该是第一个课吧。

方法:当情绪来的时候,将注意力收回到自己身上,关注自己的内在,将注意力放在身体不舒服的位置,去关注它,直到那个能量慢慢的消失。

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