看见自己，自我疗愈

早晨起来，心里很不舒服。摸着自己的胸口，对自己说

鸿雁，你那里不舒服。

胸口不舒服。

怎么样的不舒服呢？是愤怒，是伤心，还是压抑和憋屈呢？给你的不舒服起个名字。

我感觉是不满和憋屈。

不满在什么地方？

老公不心疼我，懒惰邋遢，什么也干不好。

哦，那你觉得老公怎么做才能让你满意呢？

我想让他勤奋一点，知道心疼我，精精干干的，而不是什么活也得我自己干。

是你老公让你干的吗？

不是，是我自己要干的。

为什么你要自己干呢？

因为我是个完美主义者，我怕他做不好。

哦，他做不好的时候你会怎么做？

我会唠叨他，说他笨死了，什么也做不了。

然后呢？

然后他就真的什么也做不好，我就憋屈不满。

这是谁的原因，是他做的不好吗？

啊？是我的要求太高了。

那你以后会怎么做？

以后他干活的时候，我不会要求太高。他做的好了，我会感谢他，夸奖他。

问问自己，现在什么感觉？

鸿雁，还不舒服吗？

好多了。

通过学习心理学，情绪管理疏通法，让我看见了自己的内心。

这是我以前从未看到的事情，我的有色眼镜过滤掉了所有自己的问题，满眼都是别人的毛病。

把问题推给自己，一想就通了。

把问题推给别人，一想就疯了。

学习心理学，让每个人都能看见自己，爱上自己，为自己而活。