2022-07-04

一、善与感谢

1、首先要感谢老战友帮忙给涵老大拆线。

当我推着涵老大走进曾经的老单位时，那份熟悉和亲切是无法形容的。女儿问我为什么认识这里的医生，我说是我曾经的同事啊……

老同事不但给涵老大温柔地拆线，还进行了生酮饮食的专门辅导。

他是一位健身达人，常年生酮饮食，体脂很低。我也受他的影响，近来瘦了不少。和正能量的人在一起总会受到影响吧。

2、感谢同事们的关心。回到单位，好几位同事过来询问孩子的情况，除了女同事还有男同事。

而且我发现，当我们放下戒备心，最舒服的是我们自己。自如地表达，自如地倾听。

工作上的难事已成定局，我不同以往的慌乱，现在很淡定，准备迎接暴风雨。难也得承受啊，岗位赋予的就得接住。

二、慈心禅

第一阶段对着孩子们，第二阶段还是楼层大姐。送祝福满坦然的，从小记得一句话，大家好才是真的好。

三、正念呼吸和感受

1、正念感受。今天认真地和每个人说话，看着对方的眼睛，观察对方的肢体语言，及时反馈大家的话语。一整天在当下之中。

2、正念呼吸。今早趁大家还没起床，我坐在来观呼吸，同样是10分钟，转瞬即逝。

期间数次跑掉了，再拉回来，内心没有波澜。

3、身体扫描。做完两条腿后睡了过去。半小时后醒来，神清气爽。