阿育吠陀医学

最近看到一本新书《改变你的作息改变你的生活》虽然觉得像是普通的励志书，还是打开看了一下。

里面一开始提到的一个观点让我眼前一亮。

我一直在探寻一种健康的生活方式。关于熬夜和睡眠问题也在研究，但我发现现代医学并没有对这两件事给出明确的解释。大多数的说法都是保持睡眠充足即可，而在我的自身不断试验中，我越来越意识到昼夜节律的重要性。

也就是说，如果你熬夜，不管睡多久，你的精神状态和按照正常生物节律来安排是完全不一样的。这种差距是无法弥补的。这是一种自然法则，就像花有自己的花期，人也必须遵循自然规律，因为我们现代医学对于大自然和身体的研究其实只是冰山一角。

阿育吠陀医学和我的这个想法不谋而合。这是一种古老的印度医学，主张通过改善作息，饮食，冥想来改善身体。顺应自然是这个医学的一种主要理念。

当然这个医学还有很细化的内容，如果感兴趣可以去搜索一下。我这里单纯对于这个医学的“顺应自然”观点来讨论。

我也相信，每个人都可以通过改善自己的作息和饮食来改善自己的身体。