碎碎念

立夏后的天气越发地燥热，清晨清脆的鸟鸣稀疏了，似乎和人一样热得头昏脑涨，没有了气力。取之而来的是空调电机日夜的嗯哼声。

头有些疼痛，眼睛酸胀，今早昏睡错过了直播。六点钟小宝的闹钟响了，他起来准备去跑步。

体内传出有两个声音。一个说，再睡一会儿吧，一天不做功课也没有关系。一个说，战胜自己的惰性，不要给自己的放弃找任何借口。一个说，你这样的坚持有意义吗？何必把自己搞得那么累，你看看你周围的人，不是也活着很开心快乐吗？一个说，要想超越现在的自己，就必须有跳出环境的决心和坚持，否则就只能接受温水煮青蛙的平庸生活。

我挣扎着起床，用清水洗了脸，做了几次深呼吸，感觉不像想象中那么疲惫不堪。

大宝起床了，却没有去跑步。我问他既然起来了，怎么不去。他反问：“跑三天休息一天不行吗？”我没有想控制他，或说教他，要求他必须去，随顺他吧。他只是把锻炼当成了一项目前的任务，而不是一种爱好，或者说没有将它当成一种呼吸般的生活方式。只有他就像先生一样从内心里热爱运动，将运动当成生活中不可缺少的一部分时，才能自觉自愿地坚持，并以此为乐。

明天又是一周一次的线上读书活动。每次参加活动都能从中获得快乐和力量。虽然群里的伙伴来自全国各地，从未谋面，从未在生活中交往，却是陌生的熟人，比身边很多天天见面的人更熟悉更亲切。或许这是因为同频吸引，也或许这里大家不是以脸面视人，而是以真心相待。我因为明天开始给补习班的学生上课，所以这次参加不了。但是，我会提前把共读的内容读完，尽量在放学后赶上听大家的分享。

下午请教了M老师一个关于静坐冥想的问题。因为我最近总是觉得颈部很难受，发涨、发紧、僵硬，像被一只手抓紧的感觉。我担心自己静坐冥想想的方法不对，造成事与愿违的不良后果。

我告诉他之前的身体出现过的不适感，比如开始皮肤像蚊子叮咬一样的发痒，比如眼睛发酸发涨，再比如后来整个头部像千万只虫子蚯蚓在到处钻爬的酥麻感。

老师告诉我这，些都是身体的气脉在自动调整时，自然出现的感觉，属于正常现象。

我又告诉了他我近期的身体反应。他说，这可能是我的坐姿不对，需要调整姿势。然后，把《雪漠智慧课程》：雪漠瑜伽正念训练的链接发给了我。

我一边读，一边感动着，泪水时时在眼眶里升起又落下。我虽然是第一次看到这些方法，但是我好像不知在哪生哪世早已学习过。

我说：“老师，我一口气读完了正念训练，特别震撼，也特别诧异。从来没有人告诉过我如何冥想，我也从来没看过雪师瑜伽正念训练，可是从第一次开始，我就是这么做的，尤其是1-4部分。只是放松和警觉没有做到9：1，还有就是观想气在五轮处发光时没有观想颜色，观想的也没有那么形象生动。”

老师送了我一大捧玫瑰花，而且把瑜伽冥想的音频发给了我。

傍晚，天空平铺了一层乌云。起风了，有一丝凉意袭来，驱散了心头的躁热。雨乘风而来，从云端落下，洒在干燥的地面，滋润干渴的树木和青草，还有人们焦躁的心田。