食堂早餐，你吃对了吗？
2017-01-08 本文已影响0人
舒服的晴天
食堂早餐，你吃对了吗？
一日之计在于晨，早餐也不例外，一顿营养全面，丰富可口的早餐唤醒你的身体，让你元气满满开始新的一天。作为一枚学生党，吃食堂是不可避免的选择，虽然现在很多人选择了外卖，但大部分的早餐的选择仍然是食堂。但是会发现食堂的早餐每天都是那些花样，吃着吃着，实在是没了胃口，而且很多同学对早餐食物的选择还是有一些误区的。早餐的重要不言而喻，虽然在食堂做不到丰盛美味，但是营养健康还是要保证的！
先来看看一般的选择有哪些:
1油腻而单调的炒饭炒粉炒面
2油煎的各种花样饼
3油条
4葱油拌面
5各种加糖的包子馒头
食堂早餐，你吃对了吗？
一般大家都会配一碗豆浆或者粥，看起来没有问题，但是上述食物大部分由精白米白面做成，同时加了大量的植物油或猪油，就算你花样多一点把这几个搭配起来也只是吃进去大量的高碳水和脂肪，并不健康，还会让你上课的时候有些瞌睡，饿的也快。在追求健康和生活质量的今天，这种早餐不应该被我们长期选择，但我们又不能像工作人士那样自己做出下图一样的早餐，那么，我们应该怎么选择呢？
食堂早餐，你吃对了吗？
1挑选少油少糖的主食，如果可以的话紫薯紫米是不错的选择；
2白粥榨菜换成牛奶或豆浆，各种营养粥也很好：
3别忘了给自己加个蛋；
4一些水果，一些坚果
这样的话，咋们就差不多做到健康营养了，你看，不仅有碳水化合物，还有充足蛋白质，外加丰富的维生素，花样多了是不是比前面的那些单调的早餐更加吸引你呢？
就算吃食堂，我们也要健康营养。身体很重要，千万不能亏待了它，希望每位同学都能注重饮食，健康生活！
