育儿宝典009 | 集中注意力

孩子老无法集中注意力，怎么办？

一、理论

首先要明确，孩子注意力不集中是正常现象。不要焦虑，更不要急着怀疑孩子有毛病。

为什么孩子注意力差？这还是跟孩子大脑发育的规律有关。大脑中间管注意力的区域主要是大脑的额叶区和一些相关脑区，比如顶叶、小脑。额叶区就是我们额头后面的那个脑区，它管的事情非常多，包括执行控制和冲动抑制等。成年人的大脑在这一块受到损伤的话，就不能集中注意力，不能理性思考问题，也不能控制情绪。对于小孩来讲，他们恰恰这一块是发育比较迟缓的，到二十岁之后这块区域才完全发育成熟。

二、方法

怎么培养孩子的注意力呢？有三个方法专门对付注意力集中的问题：

1.少干扰孩子

在养育的过程中，有些家长过于担心孩子的早期发展，很容易过度干预宝宝的行为，这恰恰对幼童的影响最大。孩子1岁之前，本身就很难控制自己的注意力，注意力很容易被视觉或者听觉上的刺激打扰。到了三四岁，才慢慢学会过滤一些干扰，集中注意力。如果家长是比较强势的，喜欢指示孩子做这做那，那么孩子就只能整天跟在爸爸妈妈的注意力后面转了。

所以在孩子培养注意力的时期，如果时不时去打断他，这样的话，他的相关脑区就一直得不到充分的发展，而且大脑也无法锻炼排除干扰的能力，那就等于浪费了他学习的机会，阻碍他注意力的发展。要培养孩子的注意力，第一条就是，当你看到他在集中注意力做一件事情的时候，不要打搅他。

2.排除孩子环境里的干扰因素

孩子的注意力容易受到内源性刺激和外源性刺激影响，孩子对外源性刺激，比如说环境的刺激，这方面抑制能力很糟糕。所以想要孩子集中注意力，我们可以用物理的方法，给孩子营造一个没有这么多刺激的微环境。

其实很简单，就是你把他的房间收拾好。比如事先问孩子有没有什么想玩的，那就只留下这个玩具，其他玩具都要么拿出去，要么收拾在橱柜里。这样他没有那么多新鲜刺激，就自然能集中注意力只玩这个了。

3.你自己要做一个专注的好榜样

其实孩子最爱模仿大人了，他的行为模式受你的影响非常大。你就算做到了前面两条，孩子做作业，你也不打搅他，但你坐在他旁边却在玩手机，孩子是会注意到你的，也会学大人的行为模式。所以，让孩子变得专注，你也尽量要变成一个专注的人，孩子写作业时，你也可以拿本书和孩子一起学习。

内容源自：得到Dr.魏的家庭教育宝典

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