强大的意志力，原来与身体、情绪有关

今天，继续《自控力》微阅读，原来与身体、情绪等还有密切的关系。

梳理精华如下：

1.意志力是一种不断进化的能力，是每个人的本能，它记录了身体和大脑的状态。

2.睡眠、饮食、久坐和各种能量消耗的事情、长期处于压力下，都会让意志力受到影响。

3.压力和自控的生理学基础是相互排斥的。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。

4.要赢得意志力挑战，需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。

对于意志力来说，平时我们更多的是关注态度，其实身体也很重要，千万不能掉链子。

保持身体健康、情绪稳定，是获得好意志力的重要条件。

加强运动、张弛有度，早睡早起、均衡饮食，防止久坐、减少压力……

突然有种感觉，原理都是一样的，平时做好了，很多方面都好了。

所以实践起来，做了，才有效。不做，它依然是纸上的宝贝，与你我无关……

#一天懂一点

微行动，大果实