学习总结

课程结缘：我是一名瑜伽老师，做教培多年，也有很多私教课，但发现上课越多自己的知识越贫乏，各种各样问题的人呈现在你面前，我感到越来越困惑。比如在私教课上我并没有把握解决她们的问题；在教培课上学生也会有身体上的问题询问我，而我却无法全部专业的解答；我自身在多年前练习瑜伽前弯时有后，参加艾扬格的密集时老师调整了就不痛，后来又在生完二胎坐月子时感到腰痛，三个月后又感觉不到痛，这次三周学习因为久坐我又开始了久为的痛，而且痛的范围扩大了，并且至今并未解决，但我却知道了我痛的原因。之前我也参加过各种各样的学习，结束后感觉收获并不大。后来听朋友讲她学习的课程很好，推荐我去学习。我是带着学生和自的很多问题来学习的，在这里很感谢我的朋友把这么好的课程介绍给我。

学习感悟

    三周的学习对我来说其实是个挑战，因为打破了曾经的学习模式，以前的学习是练习多，身体感受多， 大脑很平静，笔记也会写的比较晚。但此次学习练的少，动脑多，每天晚上除了老师布置的作业，还有自己的笔记，早上还有考试。刚开始的前一周感觉很不适应，每天睡不好，身体也出现不适，生病更影响了学习状态，第二周过后就慢慢的好起来，到最后越来越爱，感觉这就是我想要学习的内容。非常喜爱四位老师，从中收获很多。

      静态评估：好早就听朋友讲钟妍老师非常严厉，是个用心做技术的好老师，这次的学习接触后感觉不但不严厉还很会开玩笑，这次老师生病了还用心为我们授课，很感动，老师教会我们静态评估，细致到拍照都有技巧，连笔记如何做都讲了几遍，老师在教我们解读X光片时与静态评估有冲突时会再配合触诊来确认评估，当自己的评估不够确认时应从多方位去评估确认。老师的教学既有整体观又有细节化，以前我只能看简单的骨盆前后倾及侧倾，通过学习让我在静态评估中有了很大的收获。深刻的记得在第二天课后当钟妍老师看到我们呆呆的眼神时给我们来了一句，想不明白就忘了，洗洗睡吧！

      呼吸与核心：听说雪莉老师产后比产前更美，看到老师的气色和身材确实不像产后八个月的妈妈，在这个模块中老师教会我们如何评估及建立正确的呼吸模式，如何启动腹内压来训练核心，这跟瑜伽当中呼吸完全不一样，难怪我练了那么多年的瑜伽呼吸还是觉得呼吸短浅，身体不够稳定，现在才明白正确的呼吸模式应该让膈肌与盆底肌共轴。

      肩髋关节的解剖：第一眼见到香香老师觉得老师好温柔啊，据说老师还是一位纯小白，后来老师耐心又细心的手把手教授让我彻底爱上这位老师，老师在讲解剖时更是体现了她的超级大脑，可以想像老师从小白到现在的成绩下了多少功夫，这么多的肌肉是怎样才能记住它的起止点长短头，功能及归属哪个链等，还有老师对每块肌肉的评估和手法处理让我佩服不以，身为模特的我感受到老师的手法超棒，用柔中带刚真不足以诠释，也或许老师本来就是记忆力超强的大脑。而我以前学艾扬格密一二的时候也学过一些基础解剖，但学完回到家只记得几块外层肌肉，而因为在教学当中用的少所以并未深入的学。这次的学习我觉得收很大，能够很好运用到我的教学当中，但我自己吸收的不够，因为有一天我一直做模特，虽然我体会的很有感受，但由于当天内容多又重要，我发现我并不知道怎么评估么及松解训练，所以我一定要去复训。

      肩颈修复及腿型：又回到雪莉老师的模块了，在瑜伽教学当中这两类的需求人群是很多的，我就是带着问题来学习的。老师讲的很用心仔细，但当我学习完肩颈修复模块的评估时，老师带着我们来解决胸椎灵活性问题及整个脊柱灵活性问题结束后，我的大脑却停留在站立和俯卧上肢模块一二的评估结果中，当主动被动都未达标时是不是某块肌肉的MD问题，那该如何解除受限及拉伸训练，难道也是先解决胸椎灵活性问题吗？应该是我上个模块没学好才会有这样的疑惑问题。而到腿型模块因为我缺课一天，第二天上课的时候我就像只参与了故事的结果却不知故事的起因。下次复训一定要好好学。

    翘臀秘密和产后修复：老师一上课就开始带领我们串联前面的内容，其实好多年前就听我的朋友讲卢媛老师但从未见过，听说她专业很强，也知道她人美心善身材好，果然那双大长腿直接刷爆我的朋友圈，真的叫臀是臀腿是腿，冲着这点我也要好好学好好练，等学完练完后才知道我以前是白学白练的，因为我从没有练后臀部酸痛三天的经历。这次练后臀部第一天没感觉，第二天开始连着痛了三天。在产后修复课程中受益更多，我剖腹产二次，本来自我感觉修复的还可以，但通过这次学习才知道自己其实修复的不好，我以前也参加过艾扬格的孕产，学完并没有给到自己很大的帮助，也并有很好的帮助别人。最后在这个模块中卢媛老师把前面的内容又给我们整体串联，把前面的评估又仔细的过了一遍，通过评估又给我们用不同的方法去解决问题，思路非常清晰，瞬间让我理解了钟妍老师所说的整体观。真心感谢各位老师及两位学姐和同学们的帮助！明年再见。