23点早睡计划⑩

习惯晚睡的人，有100种不能早睡的理由！

依据复盘的计划，昨天晨起后，我完成了东华禅动功、静坐的练习，并且在出门前完成了每日写作。这很有效，我在晚上下班回家后，拥有了3个小时准备演讲稿的时间（虽然进行的不大顺利），但每天规划好事情的顺序和优先级，以及明确需要完成的量，对我合理安排时间非常有效，尤其是让我能在23点前安心睡觉，不用再在睡前弥补什么未完成之事。

再回看昨天的todolist完成情况：

1.先写下想表达的演讲主题，再补充一些内容（有就有，没有就没有）✅

2.利用碎片时间中的灵感，记录演说需要表达的内容和素材✅

3.对演说进行梳理✅

4.关于我的工作规划梳理，我想老板并没有来催问我，是我自己内心觉得“应该”要尽快完成，并且对于未完成有很多的担忧和恐惧。但实际上，我已经有不少的构思了，现在只需要每天打开看5分钟，再写10钟（梳理或者补充都可以）这样，一点点来，不要求自己一蹴而就～❎

5.继续每日工作开始前，制定好今日的工作安排计划～✅

以上勾选，让我心安下来。虽然心里莫名的有种“事情怎么还没做完”“我怎么这么低效”“我怎么这么拖沓”“我怎么这么低效”之类的声音，但我确实按照对自己的要求一一实现了大部分。我再次深度觉察这些杂音从何而来，原来是因为有一个“我”总想立刻马上完成所有，恨不得清空一切未完成事项，最好后面没有事情等着我，我就可以安心躺平了。当然了，我们也都知道，这不可能，事情是做不完的。

今天就到这里，我是妍妍，一个正在实践早睡计划的地球人，祝我成功～