《真实的幸福》读书笔记（二）

悲观VS乐观
一个人的想法决定了一个人的情绪。

01 如何增加愉悦:

习惯化
品味生活
正念

02 心流体验

心流体验1
心流体验2
心流体验3

03 满意

满意跟愉悦
满意的样本实验
满意需要积累
满意的实践方法
有着自己的兴趣爱好，并能长期坚持投入去做，是达到满意的一个很好的途径！