说话气息不足怎么办？用唱 rap 的方式练习
大家好，这里是简书大学堂，欢迎各位收听今天的口才课。
上一节课我说过，锻炼口才最好从大声朗读文章做起。
但无论是朗读文章，还是锻炼说话能力，你必须要有足够的气息，才能让自己说出来的话饱满悦耳，铿锵有力。
否则，气息不够，你就很容易把话说得不连贯，断断续续，让人听起来沉闷乏味。
想要提高自己的气息，用说唱的歌曲作为练习素材，可以说是寓教于乐锻炼口齿的好方法。一来你唱着自己喜欢的歌曲，二来还能够给你的口腔肌肉做“健身”。当你完成一次又一次的锻炼后，说话自然就会改正发音不清晰、声音细小、说话不流利等毛病。
具体怎么做呢？
首先，你不要刻意背诵。
锻炼口才，背诵是其中重要的一环。
但是，最好的背诵，不是用回忆的方式去背，而是重复朗读材料几十遍后，自然而然烙印在脑海中的那种出声背诵。
前者是指每次背诵的时候都会回想内容，回想不起来，背诵就中断了；而后者的背诵，示每一次都开动大脑，一想到就能够脱口而出、一字不漏地背完文章。
所以，我们在练习说唱歌曲的时候，千万不要刻意去记忆Rap的歌词，一定要反复大声地唱个几十遍，才能锻炼出自己的伶俐口齿。
在这里，我推荐一首歌曲给大家练习，就是潘玮柏和苏芮合唱的《我想更懂你》。这是一首旋律偏抒情的说唱歌曲，而潘玮柏的那两段说唱，我觉得快慢适中，可以用来做练习。
刚开始练习的时候，歌曲的节奏，停顿的位置，还有轻重读等细节，都要掌握好。你可以一句一句地边听边试着唱rap。重复多次后，大脑肯定会有感觉，你最终也能够跟着歌词说唱起来。
当然，有时候念太快，还是会发生错字漏字等情况。这时就要不断修正练习，才能够完整地念出来。不过，如果不看歌词，我相信大家还是会忘掉。
背诵某些内容，千万不要刻意，一定要不断大声朗读十几遍，让它印在脑海中，这种背诵才能够提升我们的说话能力。
当你能够用几天时间，重复地唱这段歌词以后，突然有一天，当节奏响起来，你就能够自然而然地跟着潘玮柏一起唱rap了。
然而，一般口才不好的人，说话的声音往往很没自信，小声低沉，病恹恹的。用这种声音去说唱，就算唱得再熟练，还是唱不出rap的感觉，反而好像和尚念经。
为了改变这种情况，你必须有意识地增强自己说话的气息。
大部分演艺人员入行时都需要经过正音的训练，让自己说话饱满、清晰、悦耳。所以听她们说话，很少会出现中气不足的情况。
想要做到艺人那样，就得不断锻炼气息，调整呼吸模式，让说话的感觉充满力量，而说唱的歌曲，对气息的要求就更高。
你可以试试看，以一副泄气的口吻说一句“我要努力”，跟你深吸一口气再说这句话，是不是感觉不一样？前者软绵绵的，没什么力量，而后者就很自信。
这里我要介绍两种呼吸方法，就是胸腔呼吸和腹腔呼吸。
我们平时说话，大多数时候都是用胸腔呼吸来换气，也就是你吸气时，胸腔会胀起来；呼气时，胸腔就会放下来。这种呼吸方法，就好像没有支撑点，无法让我们的话有一种“喷口而出”的力量感。
而腹腔呼吸，就能够弥补这个缺点。当你吸气，你就感觉到腹部胀起来，这就是所谓的气聚丹田；当你呼气，你的腹部就陷下去。从胸腔呼吸转换成腹腔呼吸，需要你呼吸的时候，用肚子来吸气呼气，而不是用胸口。
你可以把手放在自己的胸口和腹部对照呼吸，看看能不能感受到这两个部位的变化。
当你的呼吸方式调整好以后，接下来就要锻炼你的口腔肌肉，这一步会让我们说出来的话具有饱满感。、
现在试着说一句英文“I like you”。
我要求你的嘴巴尽量不要动，用这种姿势来说话，你听一听是什么感觉？然后，尽量张大嘴巴来说这句话，你听一听又是什么感觉。
是不是张大嘴巴说出来的这句话会圆润饱满一点呢？因为I和like在英文的发音里都包含了元音，而想要把元音说出地道的感觉，就需要你张大嘴巴来发音。
当你缩着嘴巴说话和张大嘴巴说话，就好像是说“that’s my bed”和“that’s my bad”的感觉。bed和bad的发音，听起来很像，其实是两种发音，前者是在口腔没张那么大的情况下说的，而后者就是张大口腔来说。
如果你想让你说出来的话充满力量，给人圆润饱满的感觉，那么你要在调整呼吸方式的前提下，尽量张大你的嘴巴来朗读或者说唱。
当你经过这样一段时间的训练后，口腔肌肉就会慢慢适应说话的“发声范围”，以后就算你没这样刻意去做，你说出来的话也不会轻声细语，而是字正腔圆了。
打下基础后，剩下的就是提高你说话的流利程度了。
我说过，用最大声、最清晰、最快速的方式朗读，才能使我们锻炼得口齿伶俐。如果你对读文章这种练习感到枯燥，那么不妨听喜欢的说唱歌曲，rap一下，就多一点趣味了。
这种方法，其实跟用绕口令来训练没什么区别。绕口令能够提高我们说话时嘴唇和口腔的反应能力，从而提高说话的流利程度。坚持读绕口令，用最大声最快速最清晰的方式去读，坚持练习一段时间，效果就会显现出来。实在坚持不了，唱歌也行。
信和薛岳唱的《如果还有明天》，后面部分有柯有伦的rap，我也非常喜欢，非常适合用最大声最快速最清晰的方式去念。念完以后，你会觉得口腔做了一次非常健康的运动。
关于rap歌曲，我无法推荐什么，因为有些歌曲你觉得不好听，没有什么激情，那么你练习起来也没有动力。所以，还是得靠个人去搜索。
关于如何更好地上手，这里有几个建议：
首先，这首歌曲你必须熟悉到能够哼出它的旋律。听了上一段，你就能哼出下一段。如果旋律还不熟悉，你就去练习rap，那就本末倒置了。
其次，对于rap的歌词，你自己先读一遍，稍微熟悉一下整段说出来的感觉。假如还没有感觉你就硬rap，就很容易出错，会出现念错字、吞掉字等问题。
最后，重复练习是熟能生巧的唯一方法。不断听，不断念，不断唱，直到你能够字正腔圆地把歌曲唱出来，而不是和尚喃喃念经的感觉，基本上你的口腔肌肉就会得到锻炼，以后说话也就很自然流利了。
总之，说话小声，含糊，不清晰的朋友，通过说唱练习增强气息，既能够起到有效的帮助，又不会感到枯燥，感兴趣的朋友可以试一试。
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