真的是努力坚持？其实是习惯了！

真的是努力坚持？其实是习惯了！

大约两个月前，我开始践行微习惯，其中之一就是微运动。具体内容是，每天都要做平板支撑和俯卧撑。刚开始，平板支撑大约是一分钟，而俯卧撑是十个，就这样还是蛮吃力的。做完之后，胳膊酸，腹部胀痛，毕竟没有进行过这方面的锻炼。

后来随着每天的坚持锻炼，一分钟平板和十个俯卧撑下来后，感觉越来越轻松。一周之后，就是无感了，所以就增加数量，平板达到一分半，俯卧撑十五个。后来，就过一段时间，增加一些，真的能感觉到进步，至少在数量上是这样的。

现在的水平是，平板支撑三分半，俯卧撑30*3，也就是每组30个要做3组。每次在增量的时候，都不是随便增加的，一定是增加到让自己有痛感。如果说做完之后，身体没有疼痛或者酸胀的感觉，其实是没啥效果的，或者效果是不明显的。

既然去练，就要对自己狠一点，目前三分半的平板后，腹部会有意识的主动收紧，酸酸胀胀的，有点极限的感觉。三组30个的俯卧撑下来，最后一个都是勉强才可以起身的。那么过了一段时间，适应了这个强度后再去增加。

不断的挑战自己，不断的对自己发狠，慢慢的就会变成一种习惯。两个多月后的今天，其实已经感觉不到那是在坚持了，而是一种习惯，就像每天吃饭睡觉一样的习惯。

坚持是很痛苦的，特别是在没有收获没有结果，还一如既往的坚持的时候。而习惯，是轻松的，是快乐的，是一种享受。所以，我们要把一件事，尽快从坚持上转换成习惯。如何形成习惯，一定是在当中获益，有收获。坚持，获益，再坚持，再获益，然后就养成习惯了。

微博上有个跑友，这个老哥是内蒙跟俄罗斯边境线上的，现在这个季节每天的温度都在零下，早上更是低至零下二十几度，甚至零下三十度。就是在这样的气温下，这位老哥还在晨跑，每天十二公里。可以想象一下，零下三十度，对于平常人来说，全副武装起来，也不愿意到室外去的，更别说去跑步了。坚持是坚持不下来的。

这是在坚持吗？如果说刚开始，是需要坚持的，那么到后来，其实就是养成习惯了，从晨跑中获益，收获健康，收获快乐。从老哥微博里每天的分享，可以看出来，晨跑真的是快乐的，兴奋的，带来一天的好心情，工作也是开心的。

所以，不管去做什么事，不能盲目的去坚持，一定要转变成习惯，因为，喜欢是快乐，是开心的，是获益的。