如何减肥更靠谱

最近，
身边不少人在用28天哈佛减肥法，
据说快速高效，
一个月可减掉40斤，
看得我眼馋。

但是，有一位过来的朋友，
却给出了完全不同的建议，
他说：
每个月减掉4斤比较合理，
也就是每周减掉一斤的速度，
这样既不容易反弹，
人也不会太辛苦。

他身高178，
曾经200多斤的体重，
现在不到160，
持续了已经一年，
没再反弹。

看看贾玲，
似乎这位朋友的建议更靠谱些。