放假不“放”心

一、2016年2月整体总结

2月共有29天（20160131-20160227），共计设置目标13个（8个计划内5个计划外），完成目标9个，未完成目标4个，目标完成率69%。核心重点目标1个全部完成，另2个继续进行中，完成率为33%。虽然2月由七天春节假期，但心并未“放”。

思考如下：

1.家人、陪伴。春节是2月的主题，大年29-到初七，处于陪伴家人过节的状态。成家为父之后，深深的感觉到对于陪伴妻子儿子是多么的重要。虽然儿子还小，大部分时间是妻子的在照顾，但很有必要让他感知父亲的存在。妻子照顾宝宝很操心费心，也很闹心，晚上都很难休息好，因此需要传递正能量给她。也借着过年的“假期”，将孩子带来的欢乐传递到亲友。

2.结交同频好友圈。2月的下旬，加入了“野蛮进化俱乐部“的线下活动，一个是生涯规划的线下有关能力四象限主题的分享；二是刘毅君老师组织的催眠瘦身沙龙。作为心理学的研究与实践者，他们的能量值很高，知识积累和运用多，这是自己所欠缺的。

关于减肥：2月下旬参加了野蛮进化俱乐部的催眠瘦身。源于自己一年时间从70kg涨到了80k，达到了史上最高值。不仅身材走样，而且很多衣服穿着也不合体，精神面貌也大为退化。分析长胖的原因，一是运动量太少，平时长期坐姿；二是晚餐摄入较多。因此，”管住嘴迈开腿“是减肥的不二法门。催眠瘦身的关键点是通过催眠传递给身体减肥的信号，结合饮食和运动来瘦身。给自己的目标是60天20斤（困难比较大），妻子给我的时限是半年，^_^，也就是回归到140的初始状态。因此从沙龙活动结束后，就可以注意饮食，一日三餐避免摄入过多荤食，增加粗粮、蔬菜、水果的摄入，尤其是晚餐的控制。践行10000步/天，出晚餐之后的散步，增加工作时间的运动，如爬楼，plank，keep上的减脂运动。做到运动有记录、有对比。

3.核心目标推进。2月的核心目标是BP的撰写，能否说服潜在的投资者，这是电商大数据项目能否向前推进很重要的一个点。前期完成了两版PPT，leader提出还是应撰写一个doc版，更详细的介绍项目。难度不亚于硕士论文，自己搜集了较多的BP文档，熟悉行文架构及项目各项要点，此项工作将在3月完成初稿。

二、2月目标执行情况说明

核心重点目标达成情况

1.【工作、BP】前文已提到。

2.【素质-PPT制作】参加秋叶高逼格PPT课程。

完成课程各项内容及作业，PPT制作水准能提升，独立完成1-2份PPT设计，运用于拆书活动。

完成情况：该课程按技能分块展开，可按自己实际需求选取学习，并不需要一次全部完成，3月抽空继续。

3.【素质-生涯规划】完成古典《你的生命有什么可能》昂sir《在人生拐角处》输出。

达成目标后要取得的成果是：完成阅读，形成阅读脑图。

完成情况：两本书完成首轮阅读，但1月参加永澄大大的《如何阅读一本书》活动，感觉应按活动中学到的阅读方法重新阅读。

各领域目标达成说明

【家庭】目标2个，完成2个

1.携妻儿回父母家、亲戚家过春节。不赘述

2.12月家庭财务分析。梳理各项开支收入情况。同时还将创业团队开支统计理清，交由代记账公司处理。

【工作】目标6个（计划外3个），完成6个

除BP需重新调整外，其余工作基本完成。

【身体】目标2个，完成1个

1.睡眠：和孩子一起睡的质量不是很高，因为经常性会半夜是不是醒来，中午午休基本能够达到半小时。

2.运动：小米手环记录日均7400步，未达到1万步的目标。原因为雨天较多，无法执行走步，3月将通过日间跑步、室内keep等途径加大运动量。

【素质】目标2个，完成1个。

1.生涯规划。阅读生涯类书籍《你的生命有什么可能》《人生拐角处》；参加线下生涯沙龙；报名参加4月的生涯规划企业内训版权课程。

2.参加秋叶高逼格PPT课程。参加课程是源于制作BP的时候发现自己做的PPT非常的丑，于是乎选择秋叶的这个课程。

3.英语学习。扇贝单词继续无间断保持学习，截至28日达618天。可以说是唯一一项坚持最好的习惯。之所以说是习惯有两点，一是学习的习惯，把扇贝记单词当成如一日三餐只必需内容；二是打卡的压力，朋友圈中每天晒出自己的打卡，关注者较多，自己都担心哪天中断会面对不小的“舆论压力”。单词量确实又提升，但与整篇英语文章阅读结合不够，还停留在一个点上，听说读写是英语学习缺一不可的四个面，需进一步连点成线，连线成面。

【成长】目标2个，完成2个。

1.个人品牌。参加野蛮计划线下沙龙课。生涯规划沙龙2次，催眠瘦身2次，其中分享运动类app一次，算是第一次在沙龙中呈现自己。

2.阅读总结计划。已完成。

三.3月计划关键词：BP、生涯规划、运动