金大有养颜系列三之养身防抑郁---有感韩国明星金钟铉自杀文章

    好可惜的年轻人，还长得这么帅，正值芳华骤然凋零…我反应有点慢，才看到这个新闻。惊讶是后面跟着相同信息居然发现很多明星都是抑郁症，按照明星和普通人的比例来计算，天哪，那么普通人的得抑郁症数量会是个恐怖的值。

    传统中没有抑郁这个概念，统称为情志，但是有个很重要的理论却不被大家所知，就是：身体决定情志

    身体决定情志的意思是我们通常认为的情绪啊意志啊注意力等等听起来好像是纯粹属于精神世界的各种状态其实是由身体状态决定的，（最新的统计数据结论是注意力和血糖高低的正相关关系）

    那么问题来了，如何调整好身体减轻抑郁症的不适呢？

    看到这里有人会说，我身体根本没有问题，医院检查都很多次都很正常，但是我就是….

    好了不说辣么多了，不想去医院的，不想找心理咨询的、不想….的请往下看。

    一共分成两大类型：就是这么简单粗暴，因为万事万物俱分阴阳，这是对立统一的辩证法。

    1低落型（阴性）：感觉容易疲劳、没兴趣、空虚、消极、迟缓的朋友（这些让人感受到低沉的向下的冰冷的都可以归纳为阴性的属性）,请马上注意大便通畅的问题。解决便秘的办法有两个，一是早上起床，马上！空腹！空腹！空腹！喝！淡盐水！淡盐水！淡盐水！自己能尝到咸味的一杯300-400毫升的，太少了肠子滋润不到，太多会吐；

     二是揉腹，先环绕肚脐正反30圈，再从胃部下推到耻骨毛际30次，注意是只有从上向下没有反向哦

揉肚脐 从上向下

这个揉腹是内家拳的内壮功夫，诸人皆宜，久久行之，必有奇效。

2烦躁型（阳性）：感觉到自己心烦恍惚易受惊吓爱哭失眠的朋友（这些让人感受到激动的不安的亢奋的都可以归纳为阳性的属性），我为你准备了一杯开心特饮。

开心特饮配料：

一块钱的甘草五个红枣（掰开）一茶勺面粉，滚开水冲，记得边冲边搅拌一下，要不面粉结成坨坨，没事就喝，饮品嘛，秒杀市面的各种哟，有效又便宜，安全又绿色，还不会变胖。

甘草 红枣 面粉

    上述这么简单易行的办法有需要的朋友可以试试哦，都是食物+保健操，非常利于大家长期坚持，最好大家能写一个记录，从哪一天开始调理，从什么样的状态到什么样的变化，这样方便自己根据情况调整或进一步就医，又可以和他人交流，无形之中也可以增加信心缓解不适。重要的是这并不是我一人杜撰，而是千百年来记录在案，无数人实践过得生存智慧，如果你能受益于此，就请加入宣传推广传统文化的队伍中来吧。欢迎大家留言互动。

本节参考书目

Willpower《意志力》美国-Roy Baumeister/John Tierney（由万维钢的精英日课第一季转述）

《易筋经》明-紫凝道人

《金匮要略》东汉-张机