一个人的日子……

最近一段时间，午饭和晚饭经常是自己一个人吃。

每天早饭后，都会考虑一下午饭怎么搭配更合理。

要有肉，有菜，最好还有蛋白质含量高的鸡蛋或者鱼，或者是豆制品。最好再配点水果，则更完美！

主食则最好是粗粮，比如玉米，南瓜或者是红薯。

为了更好地吃豆制品，最近经常会泡黄豆芽。天气热了，豆芽出的很快。非常适合这个时间吃。

晚餐会吃得更少。毕竟晚上活动的时候不多，少吃也是应该的。

虽然是自己一个人吃饭，但该有的一样不少。

毕竟，很多时候，我们都是一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影，一个人发呆。

其实，也没什么的。每个人都是这样子的。

能够安排好自己的三餐，是起码的要求。

好好对待自己的身体，它才能好好为自己服务，不是吗？

今天的早餐: 水煮鸡蛋两个，一点儿蒸南瓜，肉炒西葫，一碗黑豆莲子芡实花生糊。饭前还有一碗生姜木耳苹果糊。

愿每一天都开心快乐，健康平安！