有能力爱自己才有余力爱别人

请你爱我之前先爱你自己

爱我的同时也爱着你自己

你若不爱你自己

你便无法来爱我

这是爱的法则

因为

你不可能给出

你没有的东西

你的爱

只能经由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋养

若因滋养我而干涸你

本质上无法成立

因为

剥削你并不能让我得到滋养

把你碗里的饭倒进我的碗里

看着你拿着空碗去乞讨

并不能让我受到滋养

牺牲你自己来满足我的需要

那并不能让我幸福快乐

那就像

你给我戴上王冠

却将它嵌进我的肉里

疼痛我的灵魂

宣称自我牺牲是伟大的

那是一个古老的谎言

你贬低自己

并不能使我高贵

我只能从你那里学到“我不值得”

自我牺牲里没有滋养

有的是期待、压力和负担

若我没有符合你的期望

我从你那里拿来的

便不再是营养

而是毒药

它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨

我愿你的爱像阳光

我感受到温暖、自在、丰盛和喜悦

我在你的爱里滋养、成长

我从你那里学会无条件的给予

因为你让我知晓我的富足

与那爱的源头连接，永不枯竭

永远照耀

请爱你自己吧

在爱他人之前先爱自己

爱自己不是自私

牺牲自己并不是爱的表达方式

爱的源头就在那里

然而，除非你让自己成为管道

爱不能经由你而流向我

你若连接

爱会滋养你我双方

你若断开连接

爱便不能经由你而流向我

你的爱便不是真爱

而是自我牺牲

然而，那不是我想要的

爱自己，是生命的法则

除非爱自己

你不可能滋养到别人

我愿意看到充满爱和滋养的你

而不是自我牺牲的你

因为，我也爱你

我爱你

必先爱我自己

否则，我无法爱你

而你，亦当如此

生命的本质是生生不息的流动

生命如此

爱如此

请借此机会好好爱自己

这首著名诗歌是萨提亚写的《爱的法则： 如果你爱我》。

当我第一次读到这首诗歌时，那时我才十几岁，说实话，并没有真正理解诗歌的含义，但这些年经历了那么多事，才渐渐领会诗歌的含义，让我开始反思自己的过往。

过去的我，为了维系一段关系，总是卑微的讨好他人，总是扮演老好人的角色，时常忽视了自己的感受，甚至完全不顾自己的死活。这样的我，让不少人敬而远之，被我吓跑了。

那时的我很不解，我明明愿意为了重要他人付出自己的一切在所不惜，为何还会一次次被抛弃？

在一次心理咨询中，当我跟咨询师抱怨自己总被抛弃，付出常常得不到回报时，我的咨询师问了我一句话，你把别人放在了首位，那你自己去哪了？是啊，这真是一语惊醒梦中人，让我陷入了沉思之中。

原来我一直尽全力给予别人温暖，但唯独忽视了自己，对自己的爱不够，很少给予自己温暖。

回顾我在希望热线做志愿者的时光，总是尽全力不给师父，师兄师姐添麻烦，生怕自己哪里做的不好，会失去关系。即便如此小心翼翼，可还是换来师父喊我小麻烦，换来师姐没有任何解释把我踢出群……

面对这一切，我又一次次选择了自我伤害，显然我不爱自己，当我意识到这一点，决定改变。

在合肥居住的那段时间，我没有因为大师兄阻拦就放弃参加学术沙龙，更没有因为师姐说自己很为难，赶我回家，我就马上离开合肥，而是勇敢的表达自己的想法，争取大师兄和师姐的理解，因为参加沙龙和留在合肥对我而言非常重要。

我知道自己这样做，会让大师兄，师姐反感，误会，对我不满，觉得我没有做好角色，但如果我放弃参加沙龙，离开合肥，就等同于放弃自己的需求，委曲求全讨好大师兄，师姐，只会把自己置于更危险的境地。

虽然如今大师兄懒得搭理我，师姐也跟我断绝关系，但我不会因此再自我伤害了。就像师兄说过，不管外界如何对我们，我们都要好好爱自己，做真实的自己。

就在前些天，我鼓起勇气给师父留言，告诉他自己内心真实的想法，感受，当然，并不是指责，抱怨师父。

尽管师父太忙没有回应，但我已经突破了自己，不再像过去那样卑微的讨好师父，师兄师姐。

在任何一段关系中，如果一个人无法真正的爱自己，就意味着无法爱他人，所谓的爱只是为了自我实现，满足自己的需求，就如同师父说过，一个不爱自己的人要去爱别人是把别人拉进自己的世界里来爱她。

亲爱的，希望你爱别人的同时别忘了爱自己，七分爱自己，留下三分爱别人，请记住，在这世界上，没有哪个人比你自己更重要。