如何早起，可以试一试

如果你也想养成早起的习惯：

一要循序渐进。每周把起床时间提前10分钟，直到找到适合自己的作息规律。

二要实践“3秒钟法则”。听到闹钟后想象火箭发射的场景，倒数三秒，立刻起床。直到形成条件反射。

三要让早上变得有趣。如果你好静，可以利用这段不被打扰的时光看书、冥想；如果你好动，可以在晨曦中散步、锻炼。

当你能从容地度过每一个清晨，便能从容应对生活的种种挑战。