早起瑜伽

身体都不适是一种信号，感觉自己步入老龄，浑身疼痛，动作缓慢，还好血压不高。我要给自己制定运动计划，必须改变自己生活方式才能让自己更愉快幸福的生活。

今天早起10分钟床上瑜伽。从此课开始吧！

1.每天跳绳500个。

2.早起或者晚上瑜伽10分钟。

3.每天遛弯2—3千米