真情一位抑郁症患者的自述抑郁症自我救助

抑郁症治疗体会

2020-06-11  本文已影响0人  小马快跑鸭

    首先,你要弄清楚抑郁症和短暂的情绪低落是两码事。很多人在不开心的时候在网上找个测试题一测,然后嚷嚷着自己得了抑郁症,开始各种矫情各种作。

  如果长时间不开心,情绪压抑,或者想确认自己是否得了精神疾病,请及时到正规医院就诊。

    远离让你痛苦的人和环境,大多数抑郁症患者都有一个不太合格的父母,如果造成痛苦的根源是你的亲人,成年后请离开他们自力更生。

    挨打记得还手。你选择逆来顺受,别人只会变本加厉的欺负你。自己不学会以牙还牙的话,换几个环境也没用,照样被欺负。

🥑    不要过度依赖抗抑郁药。吃药确实有效,但是只能缓解症状。太多的抑郁症患者一边碌碌无为原地踏步,一边靠药物苟延残喘颓废活着。

      抗抑郁药物不是这么用的,药物是让你暂时缓解症状,趁着缓口气的功夫,努力翻盘,打个漂亮的翻身仗。而不是让你把药物当成救命稻草去吊命。明白了没?

    还有,提高学历和阅历,艺多不压身。学历阅历的提高,精神层次的上升,会让你眼界更加开阔,思维方式改变,看待问题会更加灵活变通,不容易钻牛角尖,有些事情你就能豁然开朗了。而且,学历高,掌握的技能多,也能增加很多机遇,对你的学习工作生活都有帮助。

  另外,记得做自己喜欢做的事情,运动,烹饪,养花,喂宠物,听音乐,什么都可以。 坚持运动一个月,你会发现自己的变化。

    钱能够解决大部分的麻烦,你知道金钱很重要,美好的生活需要付出努力才能获得。如果连挣钱还要别人哄着督促着,那你活该穷。

️  爱情和交友方面,不亏待每一分热情,也不讨好任何的冷漠,攒够失望就果断离开。

      生活作息上,少吃油腻少熬夜,别把身体搞垮了,毕竟有些零件坏了不好配,用十年的辛苦打拼换来一张病危通知书和重症ICU七日游,真的很不值。

  最后,请务必记得善良。

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      不是抑郁症比感冒更容易得了,而是各路牛鬼蛇神都学会这个套路了,都开始打着抑郁症的旗号去卖惨了,卖惨就可以获得关注和鼓励,获得同情和安慰,获得流量和金钱。

      那些人只是在消费抑郁症,把真正的抑郁症患者逼到一个更加狭小的退无可退的角落,把真正的抑郁症患者逼迫的连公开说自己是抑郁症的勇气都没有,不敢说,因为说出来就会有人喷,有人阴阳怪气冷嘲热讽。没人分得清你是在卖惨求关注,还是真正的抑郁,除了你自己。

请加油生活吧


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