与身体对话的体验

2016年11月加入的Keep，但实际与她的对话是在2018年，几个月前下决心进行增肌训练强化下自己，坚持了2个月不到，结果背部拉了一下，导致用力就会疼，没办法只能修养，一个半月后也就是近期已基本恢复，但因诸多因素晚上已经不适合在家做类似的训练了，但我的内心是很纠结的...

上周老婆的发小来家里做客，其从事健康行业，在接触中能感受到她是一个很自律的人，体现在对饮食搭配有着明确的原则。她离开后，老婆说：“我要从明天开始跑步了”...“真的？”...“是的”...“你要跑我也和你一起跑”。其实说这句话的时候，我是没有底气的，因为跑步对于我来说，从来就没有坚持过，只是偶尔心血来潮跑几次。

第二天，没想到老婆6点真的起来了，既然我的话已经出去了，也只好硬着头皮起来。因为是第一天，我建议她慢慢来，我们在小区间歇式里跑了3公里。在跑的时候，能感受到从我的思维到身体都是抗拒的，因为这是“另一个我的”非舒适区，本能就是抵触的。跑完后，身体微微出汗，其实身心还是很舒服的，久违的感觉...

第二天、第三天、直到今天已经是第九天了，我竟然已经连续早起跑了九天！其实这期间也是有纠结的，说个小插曲：有一天天气不太好，我真是不想跑了，就想拉着老婆不让她起，这样我也不算食言（我怎么可以这样：p），结果诡计没得逞，老婆还是起来了，没办法我也只有起来，否则你说让我这脸往哪放。其实坦白讲，她能这样的坚持，让我很意外，人都是有惰性的，这本来就是我们的基因里自带的。

在这期间，我也把突破耐力极限的那一次发了朋友圈，点赞的人数明显增多了，让我真切感受到了正能量的力量。让我最不可思议的是，每天自己的状态就和打了鸡血一样，真心不乏不困，哪怕偶尔的晚睡（比如今天），明天早起后跑步也是一样。如果正常10点多睡觉，早晨6点起床，可以确信一天的状态还会更好。跑完步后，我会再冥想10分钟（感觉对提升专注力确实有帮助），然后回家再虐下肌肉，来几组力量训练（此举只是为了保持肌肉活力，时间允许我会Keep系统练习效果更好），你会体会到战胜自己惰性的那种感觉...舒服。

通过这几天的坚持，让我明显感受到了自己身体的变化，其实我们也可以通过放纵自己赖个床、还有饮食方面，但你的身体也会给你明确的反馈：困、乏、啤酒肚等等。

举一反三，在我们的生活和工作中也是如此，其实我今天还考虑是不是退出写作群（平时也会继续写，只是更随意），因为12月份要考PMP，还有工作上的事，估计没有很多时间投入到写作上，但是转念一想，这不是和我跑步的道理一样么，目前也到了极限点，如果能突破，前面就是海阔天空。再说，从加入007以来，能感受到自己的写作能力确实有了提高，比如现在工作邮件中的逻辑性就比之前强了很多，所以我想，连跑步都能坚持，每周抽个1小时总结下自己的所思所得，同时给自己一个深度思考的时间，没有理由放弃。

以上就是我从跑步中通过和自己身体的“对话”而引申到其他生活方面的一些真实体验，希望能给看到文章的你一些有益的借鉴。

最后，感谢老婆给我的激励，一起加油吧，让我们像阿甘一样，一直跑下去...相信我们都会成为更好的自己。