检视—2月份第4周

2.18-5.18的90天目标:

1，早睡22:30前

2，每天阅读30分钟

3，输出1次/天

我本星期的践行情况:（2.24–3.2）

嘉许自己的地方:

1，我本周的目标基本上全部达成！首先是我的90天目标:早睡22:30前，每天阅读30分钟，输出1次/天。这样都做到了，还有本周的青蛙完成率基本上达到了90%多:早睡早起，自我宣言，感恩日记，反思日记，朗读金句，输出，每天一篇，每天阅读30分钟，学习时间统计法，每天学习6Q10分钟以上，运动2次，面膜2次

早起和运动好习惯

2，本周日历上的固定时间要做的事都按时完成，没有守约:上古筝课，周六周日的会议，一家人到动物园玩，陪孩子上上天鹅英语课程，陪孩子上画画课，都是按照预期达成了。

3，上周的清单完成基本上是按照抓大放小，先做最重要的事。结合自己2019年最主要3大关注为主要核心而设立的每天3只青蛙，每天的青蛙完成基本都完成，就一天其中的一个青蛙没有达成，时间没有提前把控好，有坚持要事优先原则。

4，上星期看的奇特的一生那本书，让我了解到有很多优秀人，他们都一直用一套属于自己的时间统计法，做时间统计，实际就是和自己相处的，更好了解自己本来的样子，把日常记录成为自己的一种习惯，也是一个不断接纳和修炼自我的过程。如果一直坚持做，这样会对我们生活有很大的变化。时间统计法，我们可以从初学到进阶这样一个过程，他分为记录，分析和改进这3个步骤，就是说每天的记录，分析，小结，周结，月结，季度结，年结，然后不断的改进。我看了很多优秀人都有分享过他的方法和领域，让我更有动力坚持下来要做时间记录。

另外每一次会议，每一次课程或阅读都是一种输入的过程，结束后就是一种输出和行动，分享，复盘的过程。每一次复盘都让我有不同的收获。每一次的输入都让我和家人之间的关系越来越近，我越来越能感受到对方的感受，我觉察的提升，敏捷度越来越强。

家庭幸福时刻

    我和一家人到深圳动物园玩，很开心很尽兴，孩子也因为好玩，没有午休，一直玩到天黑。让孩子体验到与动物近距离接触，感受到由内到外的喜悦感。

检视—2月份第4周