顺秋收 敛神志 使志静

节令：立秋  处(出）暑    白露（东西露出） 秋分（天气渐凉） 寒露    霜（白色结晶体）降

自然之象：容平（万物之容至此平定） “天气以急 （风萧萧兮易水寒 肃杀）地气以明（天高云淡 视野宽 望断南飞雁）”

养生之道：早卧早起 （闻鸡起舞）收敛神气（安定平静 内心喜悦不外漏 不以物喜 不以己悲 缓解肃杀之气）

注意：1.防燥 （伤阴 可加湿    吃当季水果柿子 ，梨，（百合，银耳，莲子粥） ）

        2.防菌痢（食物卫生  生吃瓜果要洗净  大自然赐遍地的马齿苋（蒸团子，加蒜醋，沾汁，好像奶奶的做法））

        3.防慢病（尤其是进入秋分 阴寒之气明显增多 早晚有寒气 慢病如冠心病 哮喘 高血压）

听课笔记 明师百讲 未完待续 此系列近日可日更

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