用牙线洁牙

我们吃东西，大多数人喜欢“吃香的，喝辣的”，喝辣的大致可以理解为喝美酒，喝好酒。吃香的嘛，好吃的菜品有很多，可往往吃完了后塞牙齿，很多人用牙签剔牙，既不美观，更不卫生。

这几年，西风东渐，大家爱牙护牙的观念有所转变，看美剧，片子里男女老少都有一口好牙，笑开来明目皓齿，打听打听，他（她）们用牙线的。

我们的牙齿有五个面，而常规刷牙最多只能清洁到3个面（牙齿上方、前面、后面，身边拿一个立方体就知道了，向下一面长在牙床里），这样藏在牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢、食物残渣等就无法及时清理，从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症，而牙线能胜任保持牙齿邻面卫生的“清道夫”工作。每次用多大的牙线合适呢？大约25～30厘米长的牙线比较适宜操作，太短绕不过来，太长造成浪费，这段牙线的长度相当于我们成人前臂的长度。

洗干净双手，把牙线分别缠绕在双手的中指上，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。

然后轻轻地让牙线嵌入牙齿间，具体操作是把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。这里要注意一点，切勿使用“暴力”把牙线压进牙间隙，这样就把牙龈弄伤出血了。

牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动牙线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。怎样判断清洁好？一是没有食物残渣，二是能听到牙线与牙齿摩擦的细微吱吱声。待到完成全部牙齿清洁后，再做拉锯动作将牙线慢慢拉出。

怎么样，牙线的使用还是有些“麻烦”的。如果不习惯牙线，还有个替代方案，可以先学会用牙线弓（棒）代替普通牙线，使用和携带起来比较方便。

牙线弓（左）和牙线（右）

最重要的观念是：应该按要求和标准刷牙，用再好的牙线也并不能让您完全避免牙齿出现别的问题，建议每半年或一年到专业的口腔诊所、医院给牙齿做一下全面的体检和清洁，听说美国人在牙齿上的投入可不小，如果您的收入到了一定水准，也定期看牙医吧。