婴儿肥难减？4个小妙招，脸小气色好

不少MM已步入成年却还带着婴儿肥，虽说婴儿肥很可爱，但怎么看也跟年龄不相配，婴儿肥怎么减呢？下面这几个小妙招可以帮到你，赶快行动起来吧。

婴儿肥可以瘦下来吗？

婴儿肥当然可以瘦下来，而且婴儿肥还属于比较好减的类型！

因为婴儿肥的胖脸是肉多，属于脂肪型的胖脸，而脂肪型胖脸相比肌肉型是比较好瘦下来的，一般通过饮食和瘦脸运动及按摩等一两个月就能见效。

脂肪型脸的判断：用手轻按脸部，如果肉比较多，且软软的，很快会弹起来属于脂肪型胖脸。

水肿型脸的判断：用手轻按脸部，肉也比较多，且软软的，但弹起来比较缓慢的属于水肿型脸。

肌肉型脸的判断：用手轻按脸部，发现比较硬，按不下去的属于肌肉型胖脸。肌肉型脸比较难减，特别是咬合肌，最好先通过全身性的运动把脂肪降下去，再通过按摩脸部等方式帮助淋巴回流血液循环来慢慢瘦脸比较好。

二、婴儿肥怎样瘦？

1.学会瘦脸瑜伽

（1）跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

（2）身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。

（3）保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

2.合理控制饮食

因为脂肪型胖脸的人一般摄入油脂较多，所以想要瘦脸，就要先戒掉油脂食物，改掉爱吃肉的习惯，可以多吃蔬菜和水果，这样可减少热量的摄入。饭后再喝点荷叶茶，荷叶茶富含荷叶碱，而荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

瘦脸应拒绝的高油脂食物：肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心。另外，烹调食物时应尽量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式，可减少生活中油脂的摄入量。

3.利用洗澡时间瘦脸

做法：一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

4.做个瘦脸面膜

材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后涂满整张脸即可。

瘦脸原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。

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