去掉心里的挂勾

        早上五点半，影子的闹钟又响了。我蓦的暴走。因为这种狂风大作的闹钟会闹醒所有人，除了他。而以前的情况是，在我们催促之下，他会睡眼惺忪的起来，按断铃声，又慢慢的在穿衣服的过程中，睡过去。

        很生气。一想起以前的情况就很生气。而想起昨天还特别提醒过他，不要定那么早的时候。更生气。看着他还睡得那么香甜，而我怎么样也睡不着了。特别特别生气。气得往他屁股上啪啪两下，让他醒过来。

        他起来了，也很委屈，说我都没有定五点钟那么早了。突然觉得自己很过份，做得不对。一是昨天没有给他说明确的定闹铃时间。二是今天脾气的最大来源是触动了心里的挂勾。

        曾经历的不愉快事情可能会过去，但因这件事带来的感受，尤其是一些不好的感受会很容易留在记忆里。如果一再叠加，这些记忆最终会垒结成块，就像墙壁上的一个挂勾。稍不注意，就会把一些新情景与旧感受勾联在一起，而旧感受的负面情况，还会在新情景中释放出来。就像魔瓶里永生不死的精灵。

        这种挂勾折磨自己，也让身边的人不好受。那怎么样可以去掉心里的挂勾呢？

        一是要适度善忘。常梳理内心，去掉负面情绪，保存心境平和。

      二是要就事论事。只说这件事，不说其他。ABCDE方式（详见育儿类另一篇文字）是最好的梳理办法。

        三是要淡定。杨绛与钱忠书最为人知晓的，是在每次钱忠书做错事之后，杨绛都是一脸淡定的说，”没关系，我能修。没关系，我能洗。没关系，我能补。““没关系“就是一味最好的宁神剂。

        四是要修补。最好的解决办法，不仅是要提醒当下，拒绝过往。更重要的是要和自己的旧感受和解。就像用小刀一样，逐渐的把烙在上面的层层泥泞铁锈一点点的剔掉，直至墙壁上的这个挂勾去掉，回复最初的光滑。

        五是要学习。认识自己、接纳自己，不假装，不拧巴，才能真正的与自己和解，不仅去掉老挂勾，更重要的是让心不容易再长挂勾。就像易癌体质一样，它并不是身体本身易患癌， 而是自身的行为和生活方式容易引发癌症。