坚持日更二——习惯

习惯改变性格，性格改变命运，事实果真如此吗？

习惯的力量虽不容小觑，习惯确实可以塑造性格，但成年人的习惯不是轻易就能改的，需要很强的意志力。

最近和妹妹视频聊天，经常听到她说听书上瘾！确实如此，当一个人内心有强烈的求知欲，并从书中找到快乐和满足时，学习是可以上瘾的，这个时候一个习惯也就养成了！

其实我们每个人都有一些特定的习惯。比如走路，吃饭，穿衣，甚至一些身体的细微习惯自己都意识不到！

有心理学研究表明，一个人70%的行为都是由习惯来完成的！也就是说，只有剩下的30%是经过大脑有意识的支配去完成的！

那么习惯的形成都有哪些规律呢？

习惯的形成大致分为三个步骤: 暗示，惯常行为和奖赏！

其中暗示包含内驱力，以及外在因素的影响。就拿我现在每天坚持学习来说，可能从我初中毕业选择辍学以后，就有一股强烈的求知欲被扎进了心底，让现在的我对知识求知若渴！

惯常行为是由意识层面引发的一系列行为，比如我现在的打卡听书，记笔记，写日记，学英语，都是通过心理暗示给自己下达命令，再采取相应行动所形成的一种习惯！

奖赏是通过自我鼓励的方式在一定行为达成之后给自己的奖励，我是用延迟满足的方式激励自己不断学习和进步！

看似简单的步骤，实施起来并不容易！因为随着年龄的增长，很多习惯都形成了一种惯性思维，想要打破需要很强的动力！

首先得有想要改变现状的欲望，这当中包含两种需求，一种是物质上的，另一种则是精神上的！从中找到自己最想达成的愿望！

其次就是付出行动，因为你的每一份付出都会有回报，或许是在现在，或许是在将来。人生没有白走的路，每一步都算数。

最后就是坚持下去，我说的坚持是意识层面的，因为行动上的坚持可能会中断，但只要不放弃，就不算输！

经历两个多月的时间，我养成了每天早睡早起，听课打卡，听书记笔记，坚持学英语，写日记，做运动，用习惯来改变生活！

通过这些行为习惯的养成，让我的生活得到质的改变，也从中获得了自信和成就感！

当然你也可以选择从微习惯开始，每天花几分钟时间增加新的待办事项，在慢慢从时间上的由短变长，事项由少到多，从中形成规律和习惯。

你会发现改变并没有你想象的那么难，反而会让你越来越自信！

一个人的命运是由自己决定的，人定胜天，事在人为，只有通过实践获取的认知才是最真实的！

我希望有更多人加入到改变和学习的道路上，愿我们都能过上理想的生活！

我是一位90后二胎宝妈，感谢您的关注！

最后谈谈你对习惯的了解吧！生活中都有哪些习惯一直陪伴着你的成长呢？