《去你的，小情绪》笔记  第三个习惯彻底具体化

  如果没有“彻底具体化”的思维习惯，人会焦虑、莫名不安心情不平静，情绪往往会出现雪崩式的恶性循环。

        通过书写，我们能客观地观望自己的情绪，想出解决办法。