2025年5月总结

一、个人健康及美貌计划（完成率80%）
1.健身：共18天
2日 古典舞1H
3日 古典舞1H
4日 古典舞30M，步行1H
5日 古典舞1H15M
6日 跳舞16M
7日 步行1H20M
8日 步行55M
9日 步行56M
10日 步行1H
11日 步行1H
14日 步行18M
16日 步行20M
18日 步行70M
19日 步行1H40M
24日 古典舞30M
25日 步行2H
26日 步行40M
27日 步行25M
2.早睡早起（7:20起床，22:00睡觉）√
3.冥想共12次
4.晴天晒太阳共2次
5.泡脚共6次
6.7分饱，吃饭细嚼慢咽（一口20下）√
7.每日早晚面部护肤，搽防晒霜、身体乳 √
8.常搽唇膏、护手霜 √
9.面膜共7次
10.晨起空腹一杯温开水，全天8杯水以上 √
11.早中晚认真刷牙 √

二、家庭生活
1.周末回爸妈家吃饭
2.小红书更新图文共11篇

三、个人成长及自我实现（完成率90%）
1.临摹插画线稿正稿5幅
2.临摹速写头像完成2张
3.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共31天
4.和小侄女共同合作完成手抄报一张
5.学公共营养师课程
6.每天写五年小日记
7.完成原创婚纱照插画一张
8.原创插画上色共3幅
9.读书《经典中医启蒙》《给国人的医学减重指南》若干章节并做摘抄
10.读完14本绘本并做好读书笔记
《疯狂星期二》
《野兽国》
《情绪瓶子》
《小江》
《被欺负了，可以打回去吗》
《从月亮上回家》
《怎样摘星星》
《我的朋友想要飞》
《我爸爸》
《我妈妈》
《好饿的毛毛虫》
《小房子》
《彩虹色的花》
《海底的秘密》
11.读完4本书并做好读书笔记
《运动改造大脑》
《一生要去的100个地方·中国篇》
《轻断食》
《一只猫的工夫》

四、人际关系与娱乐休闲（完成率100%）
1.4日和闺蜜茜茜聚餐玩耍
2.11日中午敏敏请吃火锅，下午敏敏老乡请唱K
3.17日参加表弟婚礼