微习惯你用对了吗？

斯蒂芬·盖斯的《微习惯》你读了吗？用了吗？

我就用了从每天的一个单词，写一句话，做一个仰卧起坐，到现在用它来调整每日计划。每天的计划，不知道你有没有每天做不完的情况，如果有，不妨用微习惯试试。

阅读，课内学习复盘，背书，写作，英语单词，运动，录演讲视频。这些是我的每日计划，有的时候看到这么多，还是有点压力的。但是有一次我突然想到缩短项目时间，来让自己坚持下去，这就与微习惯很相似。

首先算出你的保底时间（无论发生什么事，都一定会留给自己的时间）。怎样获得更多的保底时间？可以通过早起，利用碎片化时间，来给自己预留更多的保底时间。每日计划的绝大部分计划都是在保底时间内完成。

01. 碎片化时间

其实很多人并没有大量的整体时间，那就必须要学会利用碎片化时间，哪怕只有一小段，也可以完成你每日计划中的一个任务。其实你口中的没有时间，很多时间都从碎片化时间溜走了。

02.计划内容

对于每日计划里面的内容，可以不用太多，但每一样都是你认为必须要去做的。最初可以很少，但一定要坚持下来。

03.项目时长

每个项目的时长按照自己的时间定，如果时间比较紧，一个项目可能会用十分钟，如果是写作的话，就会写五十个字左右。

04.关于质量

较短的时间，你会担心每个计划内容的质量，会不会有所亏欠？但其实只要你认定的目标，坚持是最关键的一环。你认为很重要的内容，如果完成了每项计划后，每天有多余的时间可以，将重点放在这项计划上（特别注意你要培养的某项技能）。

05.计划有所侧重

以一周为单位，每天的计划可以有所侧重，多拿出一些时间放在某项计划上，这样你的心里就不会有太多的亏欠感。

06.将习惯联系起来

可以将多个习惯联系起来，比如在做些习惯之前就可以喝水，这样每天的喝水量也会增加；我也会将今天的学习内容用录视频的方式进行回顾，这样既能通过用录视频的方式检验自己今天的学习效果，又锻炼了演讲能力。

将旧习惯和新习惯联系起来，比如吃饭的时候可以听书，看学习视频的时候可以做一些腿部运动。

微习惯的用处远不止这些，只要你善于发现，也可以运用微习惯解决你实际生活中的问题。